الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

كيف يمكن تطبيق ما تعلمته من حركات التدليك على اليدين

بواسطة: نشر في: 26 فبراير، 2021
mosoah
كيف يمكن تطبيق ما تعلمته من حركات التدليك على اليدين

كيف يمكن تطبيق ما تعلمته من حركات التدليك على اليدين

ستجد إجابة سؤال كيف يمكن تطبيق ما تعلمته من حركات التدليك على اليدين ؟، في هذا المقال في موقع موسوعة.

  • هناك علم واسع خاص بالعلاج بالتدليك، هذا العلم له العديد من النظريات والكتب المختلفة، ويطلق عليه المساج أو التدليك.
  • وهو علاج أثبت فاعليته في الفترة الأخيرة، وهو يعمل على مساعدة أنسجة وعضلات الجسد كله على الاسترخاء والراحة، وخاصة عضلات الأوتار والأربطة.
  • فيقوم المعالج بالقيام ببعض حركات الفرك وتحريك الجسد بصورة معينة لتخفيف التهابات المفاصل وآلام الالتهابات.
  • ويحتاج الكثير إلى الاستعانة بالتدليك بسبب آلام العضلات غير المحتملة الناتجة عن الإجهاد والعمل اليومي الزائد.
  • ويتساءل البعض كيف يمكن تطبيق ما تعلمته من حركات التدليك على اليدين ؟.
  • قام المعالجون بالإجابة على هذا السؤال بشكل عملي فعال، فيتم التدليك بصورة لطيفة مخففة، وذلك لأصابع اليدين والرسغين، ولعضلات أعلى اليد، وأيضًا لباطن اليد.

أفضل طرق التدليك

لكي يتخلص الشخص من أوجاع الجسد وآلام العضلات المزمنة والصعبة، لابد القيام ببعض حركات التدليك التي تهدف إلى تنشيط الدورة الدموية في الجسد، ومن أفضل الطرق العملية والطبية للتدليك:

  • هناك خطوات احترافية تستخدم في جلسات التدليك الصحيحة، وإذا تم التدليك بصورة خاطئة قد تتأذى العضلات.
  • ولكي لا يأتي التدليك بنتيجة معاكسة لابد تعلم الطريقة العلمية الطبية للتدليك.
  • من أفضل طرق التقليد التقليد السويدي، وهو التدليك الذي يعتمد على تحديد مكان المشكلة ومكان الألم في البداية.
  • ويتم العمل على علاج هذه المشكلة والوصول إلى أفضل نتيجة مرجوة، عن طريق القيام بتدليك المنطقة المصابة برفق.
  • ويتم التدليك عن طريق تمرير الكفين على العضو المصاب بصورة هادئة، والتمرير بهذه الطريقة العلمية الهادئة يساعد على استرخاء العضلات.
  • بجانب المرور الهادئ على الجسد، في بعض الحالات لابد أن يكون هناك ضغط عميق على المنطقة المصابة بقبضة اليد كلها، وبشكل متواصل للوصول إلى أفضل نتيجة.
  • الضغط العميق على المناطق المصابة يساعد على تنشيط الدورة الدموية بشكل كبير، مما يساعد على تخفيف الآلام.
  • وإذا زادت أوجاع الجسم بصورة مبالغة فيها، يحتاج المريض إلى تلقى بعض الضربات الخفيف بجانب اليد لفك التشنجات العضلية.
  • كيف يمكن تطبيق ما تعلمته من حركات التدليك على اليدين ؟ بتعرفك على طرق التدليك السليمة ستكون قادر السيطرة على أماكن الآلام
  • يهدف التدليك بشكل أساسي إلى إزالة التشنجات التي يصاب بها المريض في عضلاته، وليس له أي دخل بالعظام.
  • فآلام العظام تحتاج إلى تدخل عالج من طبيب عظام متخصص، حتى لا تتفاقم الأزمة.
  • فالشد يكن في العضلات دائمًا ولا يكن في العظام، وفي الأخص في الأنسجة، وإذا زاد الضغط على العظام بدلًا من العضلات يتأذى المريض وتلتهب أنسجته العضلية.
  • تكن العضلات أكثر ليونة ورخوية ولذلك يتم الضغط عليها برفق بدلًا من الضغط على العظام.
  • قبل البدأ بعملية التدليك لابد أن تقوم بتحديد العضلات في البداية بدقة شديدة، حتى لا تقوم بالضغط على المنطقة بشكل خاطئ.

طريقة التدليك الصحيحة

  • لكي تحصل على أفضل نتائج طبية في عملية التدليك، لابد أن تضغط على الموضع المصاب في الجسد بطريقة لطيفة، وذلك عن طريق الضغط بأطراف اليدين.
  • تساعد عملية التدليك برفق على تنشيط الدورة الدموية في جسم الإنسان، مما يقلل من الالتهابات العضلية والتهابات الأوتار.
  • فلكي تقلل من آلام الأعصاب والأوتار لابد أن تضغط على مكان الآلم بالشكل الصحيح.
  • إذا قمت بالضغط بالصورة الصحيحة ستجد يداك تنزلق بشكل سلس على العضلات الملتهبة، مما سيقلل الضغط على الأنسجة العضلية.
  • من الممكن أن يشعر المريض ببعض الوجع أثناء عملية التدليك، ولكن إذا زاد الوجع عن القدر المحتمل فهذا يعني أن الشخص يقوم بعملية التدليك بشكل خاطئ.
  • لكي تتم عملية التدليك بشكل سلس وأكثر سهولة، يفضل بعض المتخصصين الاستعانة بزيوت التدليك.
  • فهي تساعد على تمرير اليدين على الجسد بشكل أكثر سلاسة، كما تزيد من معدل استرخاء الجسد.
  • تساعد زيوت التدليك على إراحة مفاصل وأنسجة وعضلات الجسد، كما تساعد على علاج الالتهابات.
  • إذا وُجد شد عضلي مزمن فالتدليك يساعد على تليين العضلات.
  • أكثر الزيوت المستخدمة في التدليك هي زيوت اللوز، وزيوت جوز الهند، وزيوت الكافور.
  • كما تحمي الزيوت الجلد من الإصابة بأي التهابات بفعل الاحتكاك.

فوائد التدليك

أثبتت الدراسات العلمية والطبية الحديثة فوائد جمة لعمليات التدليك، وأهم هذه الفوائد:

  1. يساعد التدليك على التخلص من الآلام المزمنة، خاصة في مناطق أول الظهر والكتف والرقبة.
  2. كما يساعد على تقليل الشعور بالضغط العصبي والتوتر الشديد.
  3. إذا كان المريض يعاني من قلق مزمن، يوصي أطباء النفسية بأهمية التدليك بشكل دوري وبصورة منتظمة.
  4. إذا تمت عملية التدليك بالشكل الطبي الصحيح، يساعد ذلك على تنشيط الدورة الدموية للشخص.
  5. كما تصبح العضلات والمفاصل أكثر مرونة وأكثر فاعلية.
  6. العضلات تحتاج إلى تمارين بصورة دورية حتى تعود مرة أخرى إلى صورتها الأصلية، وحتى تتم السيطرة على آلامها المزمنة.
  7. كيف يمكن تطبيق ما تعلمته من حركات التدليك على اليدين ؟ وذلك عن طريق التدليك برفق ولين على باطن وأطراف الكفين.
  8. الرياضيون يحتاجون دائمًا إلى القيام بتمارين للمساعدة على الحفاظ على لياقتهم البدنية بشكل مستمر، وذلك من أجل تطوير أدائهم الرياضي.
  9. يرى الأطباء أن حركة السوائل اللمفاوية تتأثر بشكل كبير بالتمارين المتبعة في التدليك، فتمارين التدليك إذا تم القيام بها بصورة علمية وطبية سليمة سينتج عنها تحسن في حركة السوائل.
  10. إذا كان المريض مصاب بضغط الدم المرتفع، فتساعد تمرين التدليك على السيطرة على ضغط الدم في معدلاته الطبيعية.
  11. تساعد المريض على الجلوس بشكل أفضل والحركة بصورة أكثر رشاقة.
  12. يعطي للجلد صورة أكثر شبابًا وأكثر حيوية.
  13. التدليك ساعد المبدعين في التفكير بشكل أكثر هدوءًا واطمئنانًا وإبداعًا، مما جعل إنتاجهم في النهاية متفرد ومتميز.
  14. المرضى النفسيون وكل من يعاني من الضغط العصبي والنفسي، ينصحه الأطباء والمتخصصين بضرورة القيام بالتدليك مرة على الأقل كل شهر، وذلك لتخفيف الضغط النفسي عليه.
  15. يساعد التدليك على النوم بشكل يسير لكل من يعاني من الأرق المزمن.

أضرار التدليك

للتدليك فوائد عديدة على جسد الإنسان، وعلى كل أعضائه الداخلية، ولكن بجانب فوائدة الكثيرة فله أيضًا بعض الأضرار:

  • من الجيد أن يلتزم المعالج بالطرق الطبية الصحيحة التي يتم على أساسها عملية التدليك، وذلك حتى لا تتأذى عضلات المريض.
  • من الممكن أن يشعر المريض ببعض الألم القوي المؤقت أثناء عملية التدليك.
  • كما تظهر في بعض الحالات كدمات خفيفة نتيجة لعملية الضغط على مكان الألم.
  • من الممكن أن تتطور هذه الكدمات وتصل إلى مرحلة التورم إذا تمت عملية التدليك بشكل خاطئ.
  • كل من يعاني من مشاكل في الصفائح الدموية يحذر الأطباء من قيامه بالتدليك، لأن من الممكن أن يسبب له انخفاض مفاجئ في عدد الصفائح.
  • وإذا كان المريض يعاني من أحد أمراض القلب المزمنة وكان يأخذ أدوية القلب بشكل منتظم فيجب حينها أن يبتعد عن عمليات التدليك تمامًا.
  • إذا كان المريض يعاني من أحد المشاكل في العظام، سواء كان كسور أو شروخ فلابد أن يبتعد عن عمليات التدليك.
  • والمصابين بجروح عميقة أو طفيفة في أي منطقة من مناطق الجسم، فلابد أن يبتعدوا عن عملية التدليك حتى يلتئم الجرح.
  • إذا كان المريض مصاب بأحد الأمراض المزمنة فلا يمكن أن يقوم بأي جلسة من جلسات التدليك من دون استشارة الطبيب المعالج المختص، وخاصة إذا كان المريض مصاب بالسرطان.
  • المرأة الحامل والمرضعة لا يمكن أن تقوم بأي من جلسات التدليك من دون استشارة الطبيب الذي يتابع حالتها.

وهكذا تكون قد تعرفت على إجابة سؤال كيف يمكن تطبيق ما تعلمته من حركات التدليك على اليدين ؟، وستجد كل جديد في موسوعة.

المصدر:

تنبيه: يرجي العلم ان المعلومات المرتبطة بالادوية والخلطات والوصفات ليست بديل عن زيارة الطبيب المختص. لا ننصح ابدا بتناول أي دواء او وصفة دون الرجوع الى الطبيب. يتحمل القارئ تناوله او استخدامه لأي وصفه او علاج دون استشارة الطبيب او الاخصائي.