هناك العديد من فوائد المختلفة لحليب الصويا وكما أنها تؤثر بشكل كبير جداً على الجسم، ويكن التعرف على تلك الفوائد من خلال ما يلي:
يساعد على التحكم في معدل ضغط الدم.
يحتوي على عنصر الألياف الغذائية المفيد لصحة الجهاز الهضمي، حيث أنه له دور حيوي في الوقاية من الإصابة بالإمساك.
يعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم مما يؤدي إلى حماية القلب من العديد من الأمراض.
يحتوي على عنصر الكالسيوم الذي بدوره يعمل على وقاية الجسم من مرض هشاشة العظام.
يحتوي حليب الصويا أيضاً على البكتيريا النافعة التي لها دور حيوي أيضاً في تحسين أداء الجهاز الهضمي.
يساعد على تقوية عضلات الجسم.
يحتوي حليب الصويا على نسبة قليلة من الدهون بالإضافة إلى السعرات الحرارية، مما يجعله مساهماً في إنقاص ويمكن إضافته إلى وجبات الرجيم.
يساعد على الوقاية من الإصابة بالعديد من الأورام السرطانية مثل البروستاتا والثدي والقولون.
له فوائد في العناية بصحة البشرة، حيث أنه يعمل على ترطيب البشرة وحمايته من أضرار أشعة الشمس الضارة، إلى جانب أنه يساعد على تأخير ظهور التجاعيد.
له دور حيوي في العناية بصحة الشعر، حيث أنه يعمل على تقويته وتغذية بصيلاته مما يساعد على الوقاية من تساقط الشعر.
أضرار حليب الصويا
على الرغم من وجود الكثير من الفوائد المختلفة لحليب الصويا وتأثيره على الجسم، إلا أنه ينتج عنه الكثير من الأضرار المختلفة ويمكن التعرف عليها وتوضيحها لك من خلال ما يلي:
الاعتماد على تناول حليب الصويا في فترة مبكرة من العمر وبكميات كبيرة من الممكن أن يؤدي إلى حدوث اضطرابات في الغدة الدرقية، إلى جانب الإصابة بالأمراض التناسلية.
تناول حليب الصويا بكميات كبيرة قد يؤدي إلى الإضرار بصحة المعدة تتمثل في الشعور بآلام في البطن وحدوث الغازات.
الإسراف في تناول حليب الصويا يؤدي إلى حدوث اضطرابات لدى الرجال التي تؤثر على الإنجاب مثل التقليل من الحيوانات المنوية والإصابة بسرطان الخصية وحدوث العقم.
بالنسبة للسيدات، فإن الإسراف في تناوله يؤدي الإصابة بسرطان الرحم والثديين وعدم انتظام الدورة الشهرية.
الإسراف في تناول حليب الصويا يمكن أن يتسبب في زيادة الوزن.
يتسبب في الإصابة بالحساسية خصوصاً للأطفال.وبالنسبة للحوامل أو المرضعات فعليهن استشارة الطبيب المختص قبل تناوله لأنه من الممكن أن يؤثر بشكل سلبي على صحة الجنين، ويجب ألا يتناوله الأطفال الرضع.
تجربتي مع حليب الصويا
1. التجربة الأولى
إحدى الفتيات تروي تجربتها مع تناول حليب الصويا باستمرار ساهم في حدوث الأتي:
تكبير حجم الثدي لديها، حيث أنه يحتوي على مستقبلات هرومون الاستروجين المعروف الخاصة بالأنوثة والتي لها نفس تأثير الهرمون الموجود داخل الجسم.
الحصول على بشرة نضرة وناعمة.
زيادة وزن منطقة الأرداف.
تقوية الأظافر.
التقليل من تساقط الشعر.
2. التجربة الثانية
تناولت إحدى السيدات كوب من حليب الصويا البارد مُضاف إليه نحو 4 ملاعق من السيريلاك، وكان ذلك مرتين يومياً ومن نتائج ذلك أنها ساعدت على تكبير حجم الثدي والأرداف.
ساعد ذلك أيضاً على تسمين الخدود لديها، فتلك الوصفة تساعد على علاج النحافة لمن يعاني منها.
فوائد حليب الصويا للنساء
تعتبر حبوب الصويا والمشتقات الخاصة بها ومنها حليب الصويا هي من المنتجات الصحية والتي ينتج عنها الكثير من الفوائد الغذائية المختلفة، كما أنها تضم الكثير من الفيتامينات العديدة والمهمة لصحة عمل الخلايا وخاصة الخلايا العصبية، كما أنها تعتر من أهم المصادر للبروتين وهو من الأمور الهامة بالنسبة للمرأة ويمكن التعرف على أهمية حليب الصويا بالنسبة للنساء من خلال السطور الآتية:
التخفيف من أعراض انقطاع الطمث
يساعد حليب الصويا على التخفيف التام من أعراض انقطاع الطمث عند النساء ويمكن التعرف على ذلك من خلال ما يلي:
تضم حبوب الصويا وحليب الصويا على نسبة عالية من الإستروجين النباتي.
عند العمل على استخدام حليب الصويا بانتظام يمكن أن يقوم بدوره في التخفيف لتام من أعراض انقطاع الطمث، ومنها هبات الحرارة التي يمكن أن تعاني منها الكثير من النساء وذلك نتيجة لانخفاض مستوى هرمون الإستروجين.
الوقاية من هشاشة العظام
يعمل حليب الصويا على حماية صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام، ويمكن التعرف على ذلك من خلال ما يلي:
يمكن أن زيد فرصة تعرض النساء لهشاشة العظام وذلك مع التقدم في السن وخاصة بعد انقطاع الدورة الشهرية.
وبالتالي يساعد حليب الصويا على الوقاية والحماية من حدوث أي مشكلة من تلك المشكلات الصحية المختلفة، حيث يقوم حليب الصويا بدوره في الحفاظ على صحة وكثافة العظام.
يمكن أن يتم تعزيز معظم منتجات حليب الصويا التي توجد في الأسواق بالكالسيوم وكذلك غنية بفيتامين د وهم من أهم الفيتامينات لصحة العظام.
الحفاظ على صحة الدماغ
يقوم حليب الصويا بدوره المحوري في الحفاظ التام على صحة الدماغ، ويمكن التعرف على ذلك من خلال السطور التالية:
يحتوي حليب الصويا على الكثير من الفيتامينات المختلفة ومن أهمها فيتامينات ب، وكذلك أحماض أوميغا 3 الدهنية.
يعتبر استهلاك حليب الصويا من الأمور المهمة لصحة الدماغ وكذلك الحماية والوقاية من الإصابة بالزهايمر والخرف فهو يحافظ على صحة الدماغ والذاكرة.
يعتب الزهايمر والخرف من الأمراض المنتشرة عند النساء بشكل أكثر من الرجال وبالتالي حليب الصويا يقوم بدوره في الحفاظ على صحة الدماغ عند النساء.
الحفاظ على صحة القلب والشرايين
يعد لحليب الصويا الكثير من الأهميات والفوائد المختلفة وخاصة لصحة القلب والشرايين، ويمكن التعرف على ذلك من خلال ما يلي:
يوجد لحليب الصويا دور كبير ف الوقاية من كافة أمراض القلب والشرايين وذلك لأنه غني بالكثير من الدهون الصحية والجيدة والغير مشبعة.
يحتوي حليب الصويا على السيلينيوم والعديد من مضادات الأكسدة، وهذا يمكن أن يقلل من كمية الدهون والكولسترول الضار في الدم كما أنه يؤثر على الجسم.
يعتبر حليب الصويا من المصادر الغنية بالبوتاسيوم وهو يعتبر من العناصر المهمة لصحة القلب وكذلك الحفاظ على ضغط الدم.
بديل غذائي للعديد من الحالات الصحية
حليب الصويا هو من البدائل الصحية الجيدة، وهو مهم للعديد من الحالات الصحية المختلفة، ويمكن التعرف على ذلك من خلال السطور التالية:
يعتبر حليب الصويا هو الخيار الأفضل للأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي يصحي ونباتي وفي حالة المعاناة من بعض الحالات الصحية المختلفة ومنها: عدم تحمل اللاكتوز، أو وجود حساسية من حليب البقر.
يعتبر حليب الصويا آمن جداً بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من المرض الزلاقي، أو وجود حساسية ضد القمح وذلك لأنه لا يضم الغلوتين.
أسئلة شائعة
هل حليب الصويا يزيد من حجم الثدي ؟
يحتوي حليب الصويا على استروجين نباتي وهو يكون مشابه لإفراز هرمون الإستروجين الأنثوي الطبيعي الذي يفرزه جسم الأنثى، والذي يعمل على زيادة الرغبة الجنسية عند النساء كما أنه يزيد م حجم مختلف أعضاء الجسم المختلفة والصدر.
كم مرة يجب شرب حليب الصويا في اليوم؟
لا يمكن الإسراف في استخدام حليب الصويا لأنه يمكن أن ينتج عنه العديد من الآثار الجانبية المختلفة، وبالتالي لا بد من الاعتدال وتناول كوبين في اليوم كحد أقصى، حيث إن شرب حليب الصويا بكميات كبيرة يمكن أن يزيد من مستوى الأستروجين وبالتالي يمكن أن تحدث العديد من التغيرات الجنسية.
