يقبل الكثير من الرجال على ممارسة العادة السرية وتصبح لديهم كالإدمان مع مرور الأيام، مما ينتج عنه هزلان وضعف يؤثر فيما بعد على صحة أجسامهم، وربما يرجع ذلك إلى فقدان التوعية في باديء الأمر وخاصة في مرحلة الصغر من قبل الأسرة والمجتمع بقيمة التمسك بالأخلاق والبعد عن الأفعال الغير أخلاقية ، وتزيد أضرارها مع تكرار ممارستها، حيث يتعرض الجهاز العصبي والتناسلي لإرهاق شديد وتجعل من يمارسها يشعر بالإنطواء، ويدمن فعلها بسبب عدم شغل وقت الفراغ بالأنشطة وعدم اقامة العلاقة الشرعية
أضرار العادة السرية
تؤثر العادة السرية على صحة الجسم، وبالتالي ضعف أداء أجهزته لوظائفها الفسيولوجية، ومن أهم الأضرار الناتجة عن ممارسة العادة السرية :
فقدان الوزن بشكل ملحوظ
اصابة الجهاز التناسلي والبولي ببعض المشكلات الصحية
الاصابة بمرض الكبد الصفراوي
عدم الاهتمام بأداء الأنشطة اليومية
التأثير على القيم الأخلاقية لممارسيها، حيث يشعرون بالخجل مما يفعلونه
التأثير على الذاكرة والتذكير وأحيانًا يؤدي الأمر إلى فقدان الذاكرة
الاصابة بضعف المناعة وسرعة القذف
الاصابة بتضخم البروستاتا
نصائح وارشادات للتوقف عن ممارسة العادة السرية
يمكن إثابة ومكافأة النفس عند الإقلاع عن التدخين، فكلما قام الشخص بفعل ذلك لمدة أطول ويعاهد نفسه بعدم العودة لفعل هذا العمل فسوف يشعر بالفرق في تحسن حالته النفسية والمزاجية
السيطرة على الحالة المزاجية والعواطف مما يبعد النفس عن الوساوس في الفترات النفسية السيئة التي يمر بها الإنسان
يمكن ارتداء ثلاث طبقات من الملابس، على الرغم من ذلك قد يكون غير مريح للنوم ، إلا أنه يمكن تحكيم العقل قبل إزالة تلك الطبقات للاستمناء .
يجب الابتعاد عن جميع المواد الإباحية لما لها تأثير سلبي على الشخص، حيث من الممكن أن تثير غرائزه وتفكيره في ممارسة تلك العادة السيئة .
يجب شغل وقت الفراغ بأي نشاط أو وظيفة يمكن أن تبعد الشخص عن التفكير في تلك العادة
الالتزام بأداء الصلاة في أوقاتها وقرأة القرأن الكريم مما يساعد في الإقلاع عن تلك العادة
ممارسة الأنشطة الرياضية بصفة يومية مما يساعد على تقليل النفكير في الاستمناء
خطوات الاقلاع عن العادة السرية
البحث عن أشياء تشغل وقت الفراغ مثل الأنشطة والهوايات ككتابة القصص والرسم وغرف الموسيقى والطهي والرسم على الجدران، ويمكن ممارسة الرياضة سواء بشكل فردي أو جماعي، كما يمكن قضاء حوائج الآخرين ، استبدال الطعام الغير الصحي والسريع بالفاكهة الطازجة والخضروات.
ممارسة تمارين الضغط في الليل حتى الشعوربالتعب والإجهاد مع القيام بالاستحمام بالمياه الباردة لتقليل الرغبة في ممارسة العادة السرية
الامتناع عن رؤية المشاهد والصور الاباحية المثيرة والاندماج مع الجماعة أوالأسرة لاجبار النفس عن عزوف عن مشاهدة تلك المواد.
التحلي بالصبر مكافأة النفس على تحملها من أجل التخلص من العادة السرية.
المحافظة على الصلاة في وقتها، يفضل زواج الشاب مبكرًا إذا كان يمارس تلك العادة
تأثير ممارسة العادة السرية على العظام
تؤثر ممارسة تلك العادة بشكل سلبي على العظام وبالأخص آلام الركب، فمع تكرار ممارستها يحدث اصابات ببنية الركبة، ويزداد هذا الألم مع السمنة حيث يسبب الضغط الذي يحدث عند ممارستها في اصابة العضلات بالتقلصات
تأثير ممارسة العادة السرية على البشرة
تسبب ممارسة العادة السرية ظهور حب الشباب بالكتفيين والوجه و الظهر ويظهر ذلك بالأخص في سن البلوغ نتيجة لزيادة افراز الغدد الدهنية التي تحفز هرمونات البلوغ عند الجنسين، وبالتالي تظهرحبوب الشباب متأثرة بتلك العادة ونتيجة لوقوع الضغوط النفسية على الشخص المصاب بها، واضطراب مزاجه واصابته بالاكتئاب تقوم الغدد الدهنية بافراز تلك الحبوب .
