تعد الأسماك من الاطعمة البحرية اللذيذة والمفضلة لدى الكثير، كما أن الأسماك غنية بالفيتامينات، والبروتينات، والفسفور، وعناصر غذائية ذات قيمة عالية ومهمة لجسم وصحة الإنسان، كما أن الأسماك تقي الجسم من الكثير من الأمراض، كما أنها ترفع مناعة الجسم، وتعد الأاسماك من الاطعمة الهامة التى تؤدي إلى تنشيط الذاكرة، وتمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط، ويعد السمك الفيليه من أفضل أنواع السمك الذي يعشقه الجميع وخاصة الأطفال، لأنه خالي من الشوك الموجود في غيره من أنواع الأسماك الأخرى، لهذا نعرض لكم اليوم بعض الوصفات الجديدة والمميزة لعمل سمك الفيلية المشوي بالفرن، وتتميز الوصفات المقدمة بأنها صحية وقليلة السعرات الحرارية، لهذا فأنها آمنة ولا تتسبب فى زيادة الوزن وخاصة لمن يتبعون أنظمة الحمية الغذائية.
محتويات
يمكنك تحضير وإعداد السمك الفيليه المشوي بطريقة آمنة وصحية عن طريق:
المكونات
طريقة التحضير:
يمكنك تجهيز سمك الفيليه المشوي مع بهارات السمك المفضلة لكي عن طريق:
المكونات:
طريقة التحضير:
يمكن تحضير سمك الفيليه المشوي مع البطاطا بالفرن، ويتم ذلك عن طريق:
المكونات:
طريقة التحضير:
يمكنك تقديم سمك الفيليه المشوي مع الخضار ليعطي قيمة غذائية أعلى، ويتم ذلك عن طريق تجهيز الخضار ووضعه بالصينية مع السمك الفيليه، ويتم ذلك من خلال:
المكونات:
طريقة التحضير:
يمك إعداد السمك الفيليه المشوي ايضاً مع الصلصة الحارة لتعطي مذاقاً رائعاً ومتميزاً ويتم ذلك من خلال:
المكونات:
طريقة التحضير:
نوضح لكم طريقة تحضير السمك الفيليه المجمد مع الصلصة وذلك عن طريق:
المكونات:
مكونات الصلصة:
طريقة التحضير:
