إليكم فوائد القهوة ، حيث تعتبر أحد اهم المشروبات المنتشرة والشائعة حول العالم بل ولها عشاق لا يمكنهم الاستغناء عنها، ويمكن أن يتم تناولها بعدة أشكال مختلفة وأسماء مختلفة طبقاً لثقافة المجتمع نفسه.
فالقهوة مشروب سحري لها الكثير من الفوائد بفضل غناها بالكثير من العناصر الغذائية الهامة خاصة مضادات الأكسدة مع السعرات الحرارية تجعل منها المشروب الأول الذي يحافظ على صحة الجسم بشكل عام.
لذا خلال مقالنا اليوم سوف نلقي الضوء على اهم فوائد القهوة التي تقدمها لجسم الإنسان بالتفصيل عبر موسوعة فتابعونا.
فوائد القهوة
تمتلك القهوة الكثير من العناصر الغذائية الهامة والتي لها تأثير جيد ومتميز على جسم الإنسان ولكن دون الإفراط في تناولها وأهم فوائد القهوة لجسم الإنسان هي:
تحسن من مستويات السكر بالدم خاصة النوع الثاني منه وذلك لقدرتها على ضبط معدلات الكوليسترول الضار بالجسم والذي ينعكس بدورة على معدلات السكر بالدم.
تساعد القهوة في تحسين أداء الدماغ وتعمل على تقوية الذاكرة وحمايتها من أمراض الشيخوخة أو التوهان أو الخرف.
تحسن من القدرات الدماغية والإدراكية عندما نحافظ على تناول كوبين من القهوة يومياً حتي وإن كانت منزوعة الكافيين.
تحسن من الحالة المزاجية وتعالج الاكتئاب وسوء الحالة النفسية.
بفضل الكافيين ومضادات الأكسدة أصبحت القهوة قادرة على تحسين العمليات الحيوية وعمليات الأيض وتعيد ضبط حركة الجهاز الهضمي.
تهدأ القهوة من التقلبات والتقلصات التي تصيب القولون بتنظيم حركة الأمعاء.
تقلل من الأخطار التي تصيب الكبد كالتليف أو التهاب الكبد عن طريق تناول أربعة أكواب يومياً.
بفضل مضادات الأكسدة فإن القهوة تحارب الجذور الحرة والتي هي المتسبب الأول والأساسي للأورام السرطانية خاصة المعدة والقولون.
فوائد القهوة للنساء
تساعد القهوة السيدات في مقاومة حالات الاكتئاب وتحسن من الحالة المزاجية خاصة أثناء الفترة التي تسبق الدورة الشهرية والتي تعرف باسم PMS .
تساعد القهوة في ارتفاع معدلات هرمون الإستروجين الأنثوي مما يعزز من الخصوبة والصحة العامة للنساء.
يقلل من سقوط الشعر عن طريق تنشيط الدورة الدموية ويعزز من وصول الدم لفروة الرأس.
لا ينبغي الإفراط في تناولها وذلك لأنها تضعف العظام لدي الإناث.
فوائد القهوة للتخسيس
تزيد القهوة من قدرة الجسم والخلايا على حق الدهون الثلاثية مما يعزز من معدلات الكوليسترول ويقلل من أخطار الكوليسترول الضار بالجسم فيعيد التوازن لجسم الإنسان ويرفع من معدلات حرق الدهون.
كما أن تناول كوب من القهوة دون سكر تحمل لنا عدد 2 سعرات حرارية فقط مما يعزز من إنقاص الوزن بشكل متوازن ومفيد للجسم.
فوائد القهوة للمعدة
تعمل القهوة على تنظيم حركة الأمعاء وتنظيم عمل المعدة والقولون وتحسن من كفاءة عمليات هضم الطعام.
تعزز من الوقاية بسرطان القولون والمعدة بفضل وجود مضادات الأكسدة والتي تعمل على محاربة الجذور الحرة وقتلها مما يعزز من الصحة العامة للجسم وحمايته من الأورام السرطانية والأمراض المزمنة.
فوائد القهوة للقلب
أثبتت الكثير من الدراسات والأبحاث أن للقهوة فوائد متعددة للقلب وذلك بقدرتها على حماية القلب من الكثير من الأمراض وذلك لعدة أسباب هي:
يعتبر تناول ما يقارب ثلاثة أكواب يومياً من القهوة الباردة أو الساخنة يمكنها أن تحمي القلب من الأمراض التي تصيبه بنسبة تصل إلى 15%.
تحتوي القهوة على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة خاصة المركبات الفينولية والماغنيسيوم والكافيين.
فوائد القهوة للبشرة
للقهوة العديد من الفوائد الخاصة بالبشرة وذلك لما تحتوي عليه من مضادات الأكسدة والكثير من الفيتامينات والمعادن وخاصة الكافيين وما لها من دور فعال في نضارة الجلد وحيويته وصحة الجلد وأهم تلك الفوائد هي:
توفر القهوة الحماية الفعلية من الأشعة الضارة للشمس والتي ينتج عناه احتراق الجلد.
تحمي الجلد من الإصابة بسرطان الجلد بفضل مضادات الأكسدة المتوفرة بكثرة في القهوة إما بشربها أو بتطبيقها على البشرة.
تساعد في علاج حب الشباب وأثاره وتقلل من الإصابة بالهالات وتخفف من أثارها وتعمل على زيادة نضارة البشرة.
تقلل من المصبغات والألوان الداكنة وتعمل على شد البشرة والتخلص من الترهلات.
تقلل من علامات تقدم السن وخاصة الشيخوخة المبكرة والترهلات والتجاعيد وتقضي على الخطوط البيضاء التي تتلف شكل البشرة.
