الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

فوائد الشاي الأخضر في الصباح

بواسطة: نشر في: 12 فبراير، 2020
mosoah
فوائد الشاي الأخضر في الصباح

تعرف معنا على أبرز فوائد الشاي الأخضر في الصباح على الريق ، يُعد الشاي الأخضر Green tea أحد أنواع الشاي والتي تُستخرج جميعها  من أوراق نبتة الشاي المعروفة بـ (Camellia sinensis) ليكون أحد المشروبات الساخنة المفضلة لدى جميع الفئات العمرية نظراً لكونه يتضمن العديد من العناصر الطبيعية والعناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم مثل الكالسيوم، الحديد، الحديد، فيتامين ك، فيتامين د، فيتامين ب.

وتعود قيمته الغذائية لطريقة تحضيره حيثُ يتم تجفيف وتبخير أوراقه الطازجة دون أن تتعرض لأكسدة مركبات الفينول الموجودة بها، مما يجعلها تحتفظ بقيمتها الغذائية الغنية دون فقدانها.

وينصح الكثيرين من خبراء التغذية بتناول مشروب الشاي الأخضر صباحاً نظراً للفوائد الموجودة بها، والتي سنتعرف عليها في المقال الآتي من موسوعة، فتابعونا.

فوائد الشاي الأخضر في الصباح

فوائد الشاي الأخضر

لا يوجد هناك أية أدلة علمية تُشير إلى تفضيل تناول Green tea في وقت معين من اليوم للحصول على فوائدة بأكبر شكل ممكن، ولكن قد أكد الأطباء أنه يُفضل أن يتم تناوله بعيداً عن أوقات تناول الطعام والوجبات الغذائية الأساسية، فعلى الرغم من فوائده العديدة إلا أنه يؤثر سلباً على قدرة الجسم لامتصاص عنصري الحديد والكالسيوم، لذا فأفضل أوقات تناوله هي في مبكراً في الصباح على الريق قبل تناول الإفطار، أو بين الوجبات الرئيسية (قبل أو بعد تناولها بساعتين على الأقل)، ومن أبرز فوائد تناول الشاي الأخضر صباحاً:

  • يسهم في محاربة تعرض خلايا الجسم للتأكسد والتلف حيثُ يحتوي على قدر كبير من مضادات الأكسدة الطبيعية مثل الكاروتينات، مركبات الفينول، حمض الجاليك، مركبات الكاتيكين التي تعمل على خفض معدل التأكسد في الجسم مما يقي الخلايا من التعرض للشيخوخة أو للتلف.
  • له دور في الوقاية من الإصابة بالأمراض السرطانية مثل سرطان الرئة، سرطان القولون، سرطان الرئة، سرطان البنكرياس، سرطان الأمعاء الدقيقة وذلك بفضل فاعليته في زيادة نشاط الأنزيمات المُخلصة للجسم من الخلايا السرطانية.
  • يساعد في رطوبة الجلد ومنع تعرضه للجفاف أو ظهور علامات التقدم في السن والشيخوخة في سن مبكر، ما يقي من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة بالوجه واليدين.
  • يساعد في تقوية الأسنان ومنع إصابتها بالضعف أو التكسر،كما يقي اللثة من الالتهابات أو النزيف الدموي.
  • فعال في القضاء على الروائح الكريهة للفم.
  • يساهم في تقوية الجهاز المناعي بالجسم مما يقي الجسم من الإصابة بالعدوى البكتيرية أو الفيروسية المختلفة كالإنفلونزا، نزلات البرد، السعال، الرشح.
  • يعمل على تحسين وظائف الجهاز الهضمي مما يسهل من عملية الهضم ويقي الإنسان من التعرض للاضطرابات الهضمية كالإمساك، الانتفاخ، عسر الهضم، تقلصات البطن.

تجربتي مع شرب الشاي الاخضر على الريق

  • يساعد في تنظيم عمل البنكرياس بالجسم مما يقي من الإصابة بداء السكري.
  • يعمل على تخفيض معدلات الكوليسترول الضار بالجسم مما يقي من الإصابة بمشكلات القلب والأوعية الدموية كالسكتات القلبية، الذبحة الصدرية، تصلب الشرايين، النوبات القلبية.
  • يقي من الإصابة بمرض الانزلاق الغضروفي الذي يُسبب للجسم العديد من المضاعفات الصحية.
  • يعمل على تهدئة التهاب المفاصل والحفاظ على صحة العظام.
  • يُمكنه وقاية الجسم من الإصابة بالتسمم الغذائي.
  • يساعد في تنشيط خلايا الدماغ ويعمل على تجديدها بصفة مستمرة مما يُحسن من قوة الذاكرة ويقي من الإصابة بمتلازمة الزهايمر خاصةً لدى كبار السن.
  • يساعد في تحسين الحالة المزاجية والتخفيف من مشاعر التوتر والقلق.
  • يمنح الجسم قدراً كبيراً من الطاقة والنشاط لأداء المجهود البدني والذهني.
  • يحافظ على سلامة عمل القلب من خلال تقوية عضلة القلب، وتنظيم معدل دقاته.
  • يسهم في خفض مستويات ضغط الدم خاصةّ لدى مرضى ضغط الدم المرتفع باستمرار.
  • يمنع الإصابة بسرطان الجلد الناتج عن التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية لفترات طويلة.

فوائد شرب الشاي الاخضر على الريق للتخسيس

  • يساعد تناول Green tea على الريق صباحاً في تنظيم عملية الأيض بالجسم مما يرفع من معدل حرق الدهون المتراكمة به، وبالتالي التخلص من الوزن الزائد خاصةً لدى مرضى السمنة.