افضل أنواع الجبن لمرضى السكر

شيرين عبد السلام 4 سبتمبر، 2022

 

افضل أنواع الجبن لمرضى السكر

يعد مرض السكري من الأمراض التي تتطلب الالتزام بنظام غذائي محدد من أجل الحفاظ على مستوى السكر في الدم، فهناك أنواع من الأطعمة التي يجب الإكثار منها من أجل تنظيم مستوى السكر في الدم، وأخرى يجب تناولها دون إفراط، والنظام الغذائي جزء أساسي من العلاج الذي يحصل عليه مريض السكري بجانب الأدوية، ومن بين الأطعمة التي يزداد البحث لمرض السكر عنها الأجبان، وفيما يلي في موسوعة يمكنك التعرف على أفضل أنواع الأجبان:

  • تحتوي الأجبان على نسبة عالية من الدهون والأملاح، ويجب ألا تتجاوز الكمية اليومية من تناول الجبن 30 جرام.
  • من أفضل أنواع الأجبان المناسبة لمرضى السكري الجبن الكريمي والجبن القريش وجبن الموزريلا.
  • يُنصح بتناول الجبن الخالي من الزيوت المصنعة.

كيفية استخدام الجبن المناسب لمرض السكري 

هناك عدد من المعايير التي يمكنك من خلالها اختيار النوع المناسب للجبن، وتشمل هذه المعايير ما يلي:

الدهون المشبعة

تعد الدهون المشبعة من أبرز العناصر الغذائية بالجبن، ويجب عند اختيار الجبن التركيز على أنواع تحتوي على نسبة قليلة من الدهون المشبعة، وذلك مثل: جبن راليكوتا، جبن التوفو، جبن فيلادلفيا.

السعرات الحرارية

يجب الحرص على اختيار الجبن التي تحتوي على حجم قليل من السعرات الحرارية، وهي الأجبان التي على نسبة قليلة من الدهون، وذلك مثل جبن الكانكويلوت الذي يحتوي على 49 سعر حراري لكل 30 جرام.

الملح 

  • الملح من بين العناصر الأساسية التي توجد في الأجبان، وبالتالي يجب اختيار أنواع تحتوي على نسبة قليلة من الملح للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
  • يجب تجنب زيادة كمية الملح اليومية عن 23 جرام يوميًا.

فوائد الجبن القريش لمرضى السكر

  • يعد جبن القريش من أفضل أنواع الجبن لمرضى السكري، وذلك لأنه خالي من الدهون وبالتالي لا يشكل خطورة على صحة القلب والأوعية الدموية، كما أنه لا يتسبب في يزادة الوزن.
  • كما أنه من بين الفوائد الأخرى أنه يحتوي على نسبة قليلة من الأملاح، وذلك فهو مفيد لصحة الكلى وضغط الدم.
  • كما أن الجبن يساعد على الحفاظ على مستوى السكر في الدم وذلك لأنه خالي من السكريات.

الجبنة المثلثات لمرضى السكر

  • تعد الجبنة المثلثات من بين الأنواع التي تشكل خطورة على صحة مرضي السكري، وذلك لأنها تحتوي على الدهون المشبعة التي تؤثر بالسلب على مستوى السكر والقلب والأوعية الدموية. 
  • كما أن الجبنة المثلثات تحتوي على عناصر غير صحية والتي تشمل: فوسفات الصوديوم التي تعد من أبرز المستحلبات الكيميائية، إلى جانب الدهون غير الصحية.
  • وبالتالي يُنصح يتجنب تناولها لمرضى السكري.

هل الجبنة الرومي ترفع السكر

  • تعد الجبنة الرومي من أنواع الأجبان غير الصحية، وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون المشبعة، وهذا بدوره يؤدي إلى زيادة الوزن ورفع مستور ضغط الدم.
  • كما أنها تتسبب في زيادة الاحتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وبالتالي فهي من الأجبان المساهمة في رفع مستوى السكر في الدم.

الجبنة الريكفورد ومرض السكر

  • الجبنة الريكفورد تتميز باحتوائها على نسبة قليلة من الدهون، وبالتالي لا تشكل خطورة على صحة القلب والأوعية الدموية.
  • كما أنها تتميز بغناها بالأوميجا 3 والحديد والكالسيوم والفوسفور، بالإضافة إلى احتوائها على فيتامين أ وفيتامين ب.
  • تساهم الجبنة الريكفورد في الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام، إلى جانب تقوية جهاز المناعة.
  • أما عن مدى تأثير الجبنة الريكفورد لمرصى السكري فهي خالية من السكريات وبالتالي لا تؤثر بالسلب على مستوى السكر في الدم.

افضل أنواع الجبن لمرضى السكر

المزيد من المواضيع

اسماء الله الحسنى تهنئة عيد ميلاد صباح الخير اذاعة مدرسية شكر وتقدير دعاء ختم القران دعاء للمريض دعاء الصباح صلاة الاستخارة خاتمة بحث قصص اطفال نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول اوزمبك صندوق البريد الرياض معنى سايكو فواكه بدون نقاط اسم محمد بالانجليزي خواطر جميلة رسوم تجديد الاستمارة كوكسيكام ابرة اوزمبك دريم ووتر ايات السكينه استقدام من الفلبين ابر اوزمبك اسامي قطط بسكوبان نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول 1445 الامن والسلامة أقرب جهاز أبشر من موقعي مقدمة بحث الثقافة الملبسية نظام نور برقم الهوية 1445 هل ريتا مشروب طاقه حكم التشهد الأول والاخير الحروف الانجليزيه بحث عن التبرير والبرهان تجربتي مع حبوب فيروجلوبين موعد صلاة القيام تنزيل الدورة خلال ساعة تحاميل روفيناك نظام نور ولي الأمر مواعيد رحلات القطار جماد بحرف ذ بلاد بحرف و اساسيات الضوء جماد بحرف ن روفيناك تجربتي مع بخاخ افوجين حكمة قصيرة معناها جميل جداً اقرب مطعم من موقعي علم تسجيل الدخول مشروبات ستار باکس الباردة يوزرات انستا بارنز منيو هل يغفر الله ممارس العادة اسئلة محرجة 18 اسماء قطط ذكور شروط حافز همزة الوصل والقطع تخصصات الجامعة العربية المفتوحة برزنتيشن الأشهر الميلادية مقابل الهجرية الرمز البريدي الطائف أصحاب السبت متى يبدأ مفعول العصفر الوزغ في المنام بشارة خير سايكو معنى مواضيع برزنتيشن اسئلة مسابقات للكبار افضل كفرات صينيه اسماء بنات 2023 خاتمة تقرير ريلاكسون وقت صلاة القيام بلاد بحرف الواو الرمز البريدي الدمام فيروجلوبين معنى غبقة دوسباتالين ريتارد مخالفة قطع الاشارة تجربتي مع الميلاتونين فلاجيل 500 حبوب كوكسيكام رقم شيخ مفتي حبوب اومسيت روفيناك د