يعد التمر من أكثر وأهم الأطعمة التي تمد الجسم بالكثير من الفوائد الهامة وقد كان الطعام المفضل للرسول صلى الله عليه وسلم ومن بين فوائده ما يلي:
يساهم في التحكم في مستويات الوزن لوجود عنصر الألياف به مما يساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول.
يعمل على رفع وتنظيم مستويات السكر بالدم دون رفع المؤشر الجلايسيمي بصورة كبيرة.
يمد الجسم بالطاقة اللازمة.
يقلل من الشعور بالتعب والإرهاق ويحمي من الإصابة بالإمساك.
يحافظ على صحة الأمعاء.
يقلل من المخاطر الصحية المرتبطة بأمراض القلب نظرًا لأنه يحتوي على عنصر البوتاسيوم.
يحمي من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام.
يحسن من عملية الأيض.
يعد من الأطعمة الهامة التي تعزز من صحة الدماغ.
ملين للأمعاء.
عللي ماياتي يساعد التمر على الوقاية من البواسير
يساهم التمر على الوقاية من البواسير حيث أنه يحتوي على قدر كبير من الألياف مما يعمل على تليين المعدة، ويعمل التمر على زيادة حركة الأمعاء سواء تم تناوله بصورته سليمة أو عن طريق مزجه مع الأطعمة الأخرى، ويعد من الأطعمة الهامة والمفيدة للجسم بصورة عامة.
أضرار أكل التمر قبل النوم
أكل التمر قبل النوم بصورة مباشرة يؤدي إلى زيادة الوزن بصورة كبيرة خاصة عند الإفراط في تناوله نتيجة احتوائه على قدر كبير من السعرات الحرارية.
الإصابة بالتحسس لدى بعض الأشخاص نظرًا لوجود مركب سلفايت به.
قد يؤدي إلى الإصابة ببعض المشكلات الصحية لمرضى الكلى نتيجة احتوائه على قدر كبير من عنصر البوتاسيوم.
