في هذا المقال سنتناول بحث شامل عن التدخين ، فمن المعروف أن التدخين من أسوأ العادات وأكثرها ضرراً على صحة الإنسان، والتي أدت إلى وفاة مئات الآلاف نتيجة الأمراض التي نتجت عنها، والمتضرر ليس المدخن فقط بس الأشخاص المحيطين به أيضاً، ولهذه العادة أسباب وأضرار حلول نستعرضها لكم من خلال السطور التالية في موسوعة.
بحث شامل عن التدخين
مفهوم التدخين
يتم تعريف التدخين بأنه حرق لمادة التبغ والذي يتم من خلال إشعال السيجارة وحرقها وتذوقها واستنشاق ما فيها ودخولها عبر الفم إلى الشعب الهوائية، أو تدخينه عن طريق الأرجيلة، وهناك مواد عديدة يتم الاستعانة بها في صناعة السجائر منها الكروم والنيكوتين وغاز ثاني أكسيد الكربون وغاز النشادر وغاز أول أكسيد الكربون وسيانيد الهيدروجين والقطران والبنزين وغيرها من المواد السامة.
أضرار التدخين على صحة الإنسان
للتدخين أضرار عديدة على صحة وجسم الإنسان نحصرها فيما يلي:
يؤدي التدخين إلى الإصابة بهشاشة العظام وقلة كثافته، خاصة لدى النساء اللاتي يدخنن في سن مبكر، حيث يسبب التدخين انقطاع الطمث لديهم بعد انخفاض نسبة هرمون الإستروجين في الجسم مما يزيد من فرص إصابتهم بضعف العظام وهشاشتها.
يتسبب التدخين في إصابة الرئة بعدة أمراض منها مرض الانسداد الرئوي المزمن، والذي يسبب شعور بضيق في التنفس، كما يعمل التدخين على الإصابة بالنفاخ الرئوي وهو عبارة عن عجز جدران الحويصلات الهوائية الموجودة في الرئتين على التقلص والتمدد، فضلاً عن عدد من الأمراض الأخرى مثل الربو والسل والالتهاب الرئوي والتهاب القصبات الهوائية المزمن.
يعمل التدخين على ضعف بالجهاز المناعي بالإنسان، فيصبح المدخن أكثر عرضة لأمراض الجهاز التنفسي، وذلك بخلاف أمراض المناعة الذاتية مثل الروماتويد ومرض كرون.
من أهم الأمراض الناتجة عن التدخين هو مرض السرطان، وذلك بسبب احتواء التبغ على مواد كيميائية تسبب هذا المرض، ومن أهم أنواع السرطان التي يسببها التدخين هو سرطان الرئة، بالإضافة إلى سرطان القولون والدم والقصبات الهوائية والبنكرياس والمثانة والمعدة وغيرهم.
يؤدي التدخين إلى تلف العصب البصري بالعين وإعتام عدستها، مما يسبب الإصابة بالعمى.
عن طريق الكيمياويات الموجودة في دخان التبع يؤثر التدخين في القلب وخلايا الدم، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب الوعائية مثل الذبحة الصدرية والنوبات القلبية ومرض القلب التاجي وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية،وأيضاً مرض تصلب الشرايين، فضلاً عن تمدد الأوعية الدموية وانتفاخها بصورة تؤدي إلى الانفجار والموت.
من مسببات الولادة المبكرة وولادة أطفال يعانون من مشكلات صحية أو موت الأجنة في الأرحام هو تدخين الحوامل أو تعرضهن للدخان.
يؤدي التدخين إلى زيادة نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
يضر بالجهاز الهضمي ويسبب له العديد من الأمراض مثل الإمساك وقرحة المعدة وعسر الهضم، كما يتسبب في فقدان الشهية وعدم القدرة على التذوق.
يضعف من القدرة الجنسية للرجال مما يساهم في قلة معدل الخصوبة.
يساهم في تلف الجهاز العصبي والشعور الدائم بالصداع المزمن والأرق الشديد والإحساس بالتعب من أقل مجهود.
يعمل على منع وصول كمية الأكسجين المطلوبة إلى الخلايا، مما يساهم في الإصابة بالشيخوخة المبكرة.
يُعد سبباً رئيسياً في التهاب اللثة وتسوس الأسنان وصدور رائحة كريهة من الفم وتغير لون الشفتين.
ومن الأضرار الاقتصادية التي يسببها التدخين هو ضعف الحالة المادية للفرد والأسرة، مما يؤدي بدوره إلى ضعف وتفكك الروابط الاجتماعية.
أسباب التدخين
هناك عدة أسباب تؤدي إلى لجوء الإنسان للتدخين وهي:
التعرف على رفقاء السوء.
تؤدي البطالة التي يعاني منها الشباب إلى الشعور بالضيق ومن ثم اللجوء إلى التدخين.
عدم وجود رقابة أسرية على الأبناء، والتي قد تنتج عن التفكك الأسري.
رغبة صغار السن في تقليد الكبار حتى في عاداتهم السيئة.
ضعف حملات التوعية حول التدخين وأضراره.
نصائح للإقلاع عن التدخين
وجود إرادة وإصرار قوي في تنفيذ قرار الإقلاع عن التدخين بعد قراءة كاملة حول مخاطره وأضراره.
تحمل أعراض الانسحاب الناتجة عن الإقلاع عن التدخين مثل الصداع والتوتر والقلق.
الحرص على شرب كوب من عصير الجرجير على الريق بشكل يومي لتطهير الجسم من مادة النيكوتين.
شرب الماء والسوائل الطبيعية ببطء وبصفة مستمرة.
الحرص على ممارسة الرياضة وخاصة الجري والمشي بانتظام.
البعد عن الأماكن المنتشر فيها عادة التدخين مثل المقاهي بالإضافة إلى محلات بيع السجائر.
عدم اللجوء إلى التدخين كرد فعل عند الشعور بالقلق أو سماع خبر سيء.
الانتظام على تناول كوبين من عصير الشوفان بعد غليه، لأن ذلك يساعد على ترك التدخين.
