الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

أفضل وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة

بواسطة: نشر في: 5 يناير، 2020
mosoah
وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة

من يرغب في إنقاص الوزن يبحث عن وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة وذلك حتى يستطيع مقاومة الإحساس بالجوع والسيطرة على ذلك الإحساس وتقليل الرغبة في تناول الطعام وهناك بعض المشروبات التي تعمل على سد الشهية لأن من لا يستطيع السيطرة على شهيته لا يستطيع التحكم في وزنه ولا يمكنه إنقاص الوزن والوزن الزائد يعد من الأمراض المنتشرة في الفترات الأخيرة بسبب كثرة المطاعم والأطعمة التي تقدمها بشكل يعمل على زيادة فتح الشهية وتناول المزيد من الطعام ونقدم على موقع الموسوعة بعض الوصفات التي تعمل على سد الشهية.

وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة

مشروب الزنجبيل والقرفة

المكونات

  • شرائح من الزنجبيل الطازج.
  • 1/2 ليمونة.
  • 1/2 ملعقة من القرفة أو جزء من عود القرفة.
  • 1 كوب من الماء.

الطريقة

  • وضع الماء في إناء على النار والانتظار حتى يغلي الماء.
  • إضافة كل من الزنجبيل والقرفة وترك الماء حتى يغلي لمدة دقيقتين.
  • صب المشروب في كوب ثم عصر الليمون.
  • يفضل شرب المشروب ساخنًا لنتائج افضل.

مشروب القرفة

المكونات

  • 1 ملعقة من العسل.
  • 1/2 ملعقة من القرفة.
  • 1 كوب من الماء.

الطريقة

  • إضافة القرفة إلى الماء في إناء ثم وضعها على النار حتى الغليان.
  • يصب المشروب في كوب ويحلى بالعسل.
  • يفضل تناول المشروب قبل تناول الطعام بحوالى 30 دقيقة.

مشروب الميرمية والزنجبيل

المكونات

  • ثمرة ليمون.
  • 1/2 ملعقة كبيرة من الزنجبيل.
  • 1/2 ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
  • 1/2 ملعقة كبيرة من الكمون.
  • 1/2 ملعقة كبيرة من الميرمية.
  • 2 كوب من الماء.

الطريقة

  • خلط كل المكونات و إضافتها للماء.
  • وضع الماء في إناء على النار حتى الغليان.
  • يتم شرب كوب بعد الاستيقاظ على الريق وقبل النوم بحوالي ساعة.

مشروب الشمر

المكونات

  • 1/2 ملعقة كبيرة من الشمر.
  • 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة.
  • 1/2 ملعقة من الشاي الأخضر.
  • عصير 1/2 ليمونة.
  • 1 كوب من الماء.

الطريقة

  • وضع الماء في إناء ثم اضافة الشمر والقرفة والشاي الأخضر.
  • وضع الإناء على النار حتى الغليان لمدة دقيقة.
  • يصب المشروب في كوب ويضاف له عصير الليمون ويشرب قبل تناول الطعام بـ 1/2 ساعة.

بعض النصائح التي تقلل من الشهية

  • تناول كوب من الماء قبل تناول الوجبات بحوالي نصف ساعة.
  • الحرص على تناول وجبة الإفطار فهي تساعد الجسم على تنظيم الشهية باقي اليوم.
  • تناول البروتينات فهي تعطي الجسم الإحساس بالشبع.
  • البدء بتناول طبق من السلطة ثم تناول الطعام.
  • الحرص على تقسيم الوجبات إلى  5 مرات خلال اليوم بحيث يكون 3 وجبات رئيسية و2 يتم تناول مشروب أو ثمرة فاكهة أو خضار مثل الخيار أو  الجزر.
  • شرب الماء على مدار اليوم ما يعادل 8 أكواب يوميًَا وذلك مفيد أيضًا للكلى ويعمل على تطهير الجسم من السموم.
  • عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
  • البعد عن تناول الوجبات السريعة من المطاعم.
  • تناول الأطعمة الصحية.

لمعرفة المزيد من المشروبات التي تساعد على سد الشهية يمكن قراءة بعض الموضوعات الموجودة على موقع الموسوعة ومنها:

المرجع: 1.