مرحبا بك في الموسوعة العربية الشاملة

ابحث عن أي موضوع يهمك

اسرع وصفة لاذابة دهون البطن

بواسطة:
وصفة لاذابة دهون البطن

وصفة لاذابة دهون البطن سريعة المفعول ، يتعرض العديد من الأشخاص لمشكلة تراكم الدهون في بعض أجزاء الجسم وتُعد البطن من أكثر المناطق التي تتراكم فيها الدهون ويُكافح المصابين بذلك للتخلص من تلك المشكلة نظرًا لأضرارها على الجهاز الهضمي وتأثيرها على جمال المظهر الخارجي. ويعتمد الحل بشكل أساسي على ممارسة الأنشطة البدنية واتباع العادات الغذائية الصحية كما تُوجد وصفات تُساهم بفعالية في ذلك وللتعرف على أهم تلك الوصفات وعلى العادات الغذائية التي يجب اتباعها تابع قراءة هذه المقالة المُقدمة لك من موقع الموسوعة.

وصفة لاذابة دهون البطن

الشاي الأخضر مع الليمون

المكونات

  • ملعقة صغيرة شاي أخضر.
  • ملعقة كبيرة عصير ليمون غير مُحلى.
  • كوب ماء مغلي.

طريقة الإعداد

  • يُغمر الشاي في الماء لمدة دقيقة.
  • يُصفى الشاي ثم يُضاف عصير الليمون.

عصير الزنجبيل والريحان

المكونات

  • ½ ملعقة صغيرة من شرائح الزنجبيل الطازج.
  • ملعقة صغيرة من الريحان الطازج.
  • كوب حليب خالي الدسم.

طريقة الإعداد

  • تُخلط جميع المكونات جيدًا في الخلاط الكهربائي.

محاذير الاستعمال

  • الإصابة بقرح الجهاز الهضمي.

سموثي الأفوكادو والكيوي

المكونات

  • ¼ كوب عصير كيوي غير مُحلى.
  • ¼ كوب عصير أفوكادو غير مُحلى.
  • ¼ كوب زبادي خالي الدسم.
  • ¼ كوب حليب خالي الدسم.

طريقة الإعداد

  • تُخفق جميع المكونات معًا حتى يتكون مزيج متجانس.

ديتوكس الخيار

المكونات

  • ¼ كوب من شرائح الخيار.
  • ملعقة كبيرة نعناع.
  • ملعقة كبيرة جرجير.
  • لتر ماء.

طريقة الإعداد

  • يُضاف الخيار إلى النعناع والجرجير.
  • يُوضع الديتوكس في الثلاجة لمدة 3 ساعات في المتوسط.

حساء الكرنب

المكونات

  • ¼ كوب من قطع الكرنب.
  • ¼ كوب من شرائح الجزر.
  • 1 ½ كوب مرقة خالية الدسم.
  • ½ ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور.
  • ½ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
  • ½ ملعقة صغيرة كمون مطحون.

طريقة الإعداد

  • تُوضع المرقة في وعاء غير لاصق على النار وتترك حتى تغلي.
  • تُغمر باقي المكونات في المرقة وتُترك على درجة حرارة متوسطة حتى تنضج جيدًا.
  • يُرفع الحساء عن النار ويوضع جانبًا بعض الوقت ليدفأ.
  • تُمزج المكونات في الخلاط.
  • يُوضع الحساء على النار مرة أخرى ليغلي.

نصائح لاذابة دهون البطن

  • رفع معدل ممارسة الأنشطة البدنية.
  • تجنب تناول الوجبات سريعة الإعداد والأغذية المحفوظة.
  • عدم تناول الحلوى أو المشروبات المُحلاة بالسكر.
  • عدم تناول الأطعمة المقلية.
  • الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والألياف.
  • الحد من تناول الكربوهيدرات قدر الإمكان.
  • اشباع احتياجات الجسم من النوم خلال فترة الليل.

إذا كنت تتداوى بأحد أنواع العلاجات في الفترة الحالية فاستشر طبيبك قبل تناول أي من الوصفات الواردة في المقالة؛ بينما في حالة تمتعك بالصحة فاحمد الله وبادر بإعداد أي من الوصفات التالية وتناولها والتزم بالنصائح الموضحة في المقالة وفي نهاية الأمر شاركنا بتجربتك في مكافحة دهون البطن بمشاركة تجربتك على مواقع التواصل الاجتماعي وإضافة # وصفة لاذابة ذهون البطن و# الموسوعة.

المصادر: 1، 2، 3.