الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

لماذا يخزن هرمون الاستروجين في الارداف

بواسطة:
لماذا يخزن هرمون الاستروجين في الارداف

لماذا يخزن هرمون الاستروجين في الارداف ، يعد هرمون الاستروجين من أهم الهرمونات الأنثوية التي تعمل على إظهار علامات الأنوثة ، سوف نتعرف على أهم أسباب تخزينه في الأرداف وطرق ووصفات تنحيف الارداف المجربة على موقع موسوعة .

هرمون الاستروجين

  • هو الهرمون الأنثوي الأول، والمسؤول عن إكساب الجسم صفاته الأنثوية، مثل زيادة حجم الأرداف، وكبر حجم الثديين، بالإضافة إلي أنه هو المسؤول أيضا عن ظهور الصفات الثانوية للأنوثة، والتي منها نزول دم الحيض، ونعومة الصوت .
  • يوجد هرمون الإستروجين بأعلى مستوى له ما بين عمر 18 إلي عمر 35 عام، و هي الفترة المعروفة بفترة الخصوبة، و كلما زادت نسبة هرمون الأستروجين لدى الأنثى تزيد معها قدرتها على الحمل و الإنجاب، و ذلك لأن مستوى الإستروجين يدل على معدل الخصوبة لدى النساء .

لماذا يخزن هرمون الاستروجين في الارداف

إليكى بعض الأسباب التي تجيبك على سؤالك و هو لماذا يخزن هرمون الاستروجين في الارداف :

  • يحتوي فخذين المرأة على كمية كبيرة من ما يعرف بمستقبلات ألفا الأدرينالية ، و التي يقوم هرمون الأستروجين بتخزين الدهون داخل مستودعات الدهون الموجودة بها ، كما تقوم مستودعات ألفا الأدرينالية بإيقاف عمل مستودعات بيتا الأدرينالية، وهي المسؤولة عن حرق الدهون، و بالتالي يزيد ذلك من كمية الدهون بالأرداف لدى المرأة .
  • يزيد ارتفاع ضغط الدم من مستوى هرمون الإستروجين لدى المرأة، مما يزيد بدوره من عملية تخزين الدهون حول الأرداف .
  • يقوم الإستروجين و البروجسترون معا بالعمل على الحفاظ على صغر حجم منطقة الخصر، حيث أن هرمون الإستروجين يقاوم الهرمون المسؤول عن تكوين الدهون في البطن .
  • يؤثر مستوى كل من هرموني الإستروجين و البروجيسترون على وزن المرأة بشكل كبير،فهما يعدان أساس نقصان أو زيادة وزن المرأة، حيث يتفاعلان مع باقي هرمونات الجسم .
  • هناك حالة من حالات عدم الاتزان في معدل الهرمونات تعاني فيها النساء من كبر في حجم الثدي ونقص في حجم الأرداف، وفي تلك الحالة يكون مستوى الإستروجين في الجسم أقل من مستوى البروجسترون .
  • قد تدل الدوة الشهرية أيضا على وجود عدم اتزان في معدل هرموني الإستروجين و البروجسترون، فعندما تشعر المرأة ببعض من الإرهاق و الاكتئاب أثناء فترة الحيض يعد ذلك دليل على حدوث نقص في مستوى البروجسترون بالنسبة للإستروجين .

نصائح لنقص وزن الارداف

  • تجنبي كل الأمور التي تتسبب في زيادة مستوى الإستروجين، مثل تناول القهوة و المشروبات الغازية، و التعرض للمبيدات الحشرية .
  • ابتعدي عن الوجبات السريعة، و ذلك لاحتوائها على كمية كبيرة من الدهون، و التي تزيد من احتماليه وجود بكتريا في الأمعاء، تحصل تلك البكتريا على غذائها من الكربوهيدرات، و تتسبب في حدوث غازات البطن، مما يؤدي إلي زيادة حجم الأرداف .
  • اكثري من الأطعمة و المشروبات التي تعمل على اتزان معدل الإستروجين، مثل الخضار الورقي و الشاي الأخضر، كما يمكنك تناول الألياف الطبيعة، فهي تعمل على اتزان معدل الهرمونات .
  • تناولي الفيتامينات و المكملات الغذائية، و التي تؤثر بشكل إيجابي على اتزان معدل الهرمونات لديكي، مما يعمل أيضا على تخلصك من الوزن الزائد .
  • احرصي على إخراج الفضلات من معدتك قبل النوم، حتى تتجنبي حدوث انتفاخات البطن .
  • مارسي الرياضة بشكل منتظم، لأن الرياضة تعمل على الحفاظ على الوزن، و تكسبك النشاط و الحيوية .
  • يعمل البرتقال على التخلص من دهون الأرداف ، لذلك يمكنك أن تقومي بإضافته على السلطة .
  • احرصي على شرب كميات كبيرة من الماء، فهي مفيدة في التخلص من الوزن الزائد ، بالإضافة إلي أن العطش يجعلك تتناولين كميات أكبر من الطعام .

مشروبات لتخسيس الأرداف

مشروب بذر الكتان

  • ملعقتين كبار من بذر الكتان
  • قبل أن تذهبي للنوم يمكنك تناول هذا المشروب، حيث يعمل بذر الكتان على إذابة دهون الفخذين، بالإضافة إلي أنه يعمل على الوقاية من بعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي .

مشروب الجنزبيل و القرفة

  • ملعقة من القرفة .
  • ملعقة من الجنزبيل
  • ضعي القرفة و الجنزبيل في كوب من الماء على النار حتى يغلي الماء .
  • تناولي مشروب القرفة و الجنزبيل يوميا قبل الوجبات الرئيسية بساعة، و ذلك لمدة شهر، حيث يعمل ذلك على إذابة دهون الجسم .

مشروب الليمون و البقدونس

  • 6 أكواب من الماء .
  • عدد 4 فص من الليمون المقطع .
  • 30 فص من الثوم .
  • ضعي المكونات في وعاء به ماء، ثم قومي بوضعه على النار حتى يغلي الماء .
  • قومي بوضع البقدونس المفروم على الخليط .
  • ثم ضعيه في زجاجة لمدة 24 ساعة قبل أن تتناوليه .
  • تناولي هذا المشروب قبل وجبة الإفطار، و ذلك بشكل يومي لمدة شهر، و إن كنتي تعانين من حساسية بالمعدة فاحظري من تناوله قبل الطعام، حيث يتسبب في حدوث قرحة بالمعدة .

مشروب التفاح و الفجل

  • عدد 2 كمثرى .
  • تفاحة .
  • فص من الليمون .
  • حبتين من الفجل الأبيض .
  • لتر من الماء .
  • قومي بوضع كل هذه المكونات داخل وعاء من الماء، ثم ضعيه على النار حتى يغلي الماء .
  • اتركي المشروب حتى يبرد .
  • تناولي هذا المشروب يوميا قبل الوجبات الرئيسية، و ذلك لمدة شهر .

مشروب الفاصوليا و الكوسا

  • 4 حبات من الفاصوليا الخضراء .
  • حبة واحدة من الكوسا .
  • قومي بوضع الفاصوليا مع الكوسا على النار في وعاء به ماء، حتى يتم سلقهم .
  • اخلطي الكوسا و الفاصوليا المسلوقين في الخلاط، حتى تحصلي على مشروب الكوسا و الفاصوليا .
  • قومي بتناول هذا المشروب يوميا بعد الوجبات، و ذلك لمدة شهر .