مرحبا بك في الموسوعة العربية الشاملة

ابحث عن أي موضوع يهمك

فواكه الحمية – أفضل أنواع الفواكه المفيدة للرجيم

بواسطة:

توجد طرق عديدة للرجيم والتخلص من الوزن الزائد منها الطرق الطبيعية والطرق الكميائية ومما لاشك فيه افضل الطرق للتخلص من الوزن الزائد هي الطرق الطبيعية خوفا من الاثارالجانيبة للطرق الكميائية والان اضيفت طرق جديدة ومحببة للجميع الا وهي التخسيس عن طريق فواكه الحمية للتخلص من الوزن الزائد سوف نعرض في مقالنا هذا انواع الفواكه التي تساعدك في الحصول علي القوام المتناسق بطريقة طبيعية ورائعة.

أهم أنواع الفواكة للحمية

فوائد التفاح للرجيم

فاكهة التفاح غنية عن التعريف بالنسبة الي الرحيم خصوصا لانها فاكهة غنية بالالياف وفيتامين الحديد وكما هو معروف عن فاكهة التفاح انها تعمل علي سرعةالهضم السريع وهي من الفواكه ذات السعرات الحرارية المنخفضة وغنية بالمعادن مثل الحديد والزنك ولا يحتاج الجسم منهذه المعادن سوي ان تأكل ثمرة واحدة فقطمن التفاح لكي تساعدك في التخلص من الدهون المتراكمة مع إتباع نظام غذائي منتظم للرجيم

فوائد الكمثري {الاجاص} للرجيم

تحتوي فاكهة الكمثري علي الكثير من الالياف التي تساعد علي حرق الدهون وايضا تعطيك الاحساس بالشبع لفترة طويلة وكما انها تحتوي علي نسبة كبيرة من معدن البوتاسيوم الذي يفيد الجسم ويقوي عضلة القلب ويزيد من مناعة الجسم خصوصا أثناء اتباع نظام الحميات للتخلص من الوزن الزائد

فوائد الموز للدايت

يعتبر الموز من الفاكهه المفضلة لعدد كبير من الناس وذلك يرجع الي طعمها اللذيذ واحتوائها علي نسبة كبيرة من الالياف والبوتاسيوم الذي هما بدورهما يساعدان في التخلص من الوزن الزائد كما ان اموز تعتبر هي الفاكهة الوحيدة التي تحتوي علي فيتامين {b6} بنسبة تعادل 30% وهي الكمية التي يحتاجها الجسم يوميا من الفيتامين وهذا ما يؤكد ان فاكهة الموز تقوم بدور تقوية المناعة وتقوية عضلات القلب في أن واحد.

فوائد التوت للدايت

يحتوي التوت علي مضادات للاكسدة ويحمي من الأصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي كما ان التوت يعمل علي التخلص من الدهوناليت تتراكم تحت الجلد كما انه يساعد أيضا علي مقاومة ألأنسولين ومعالجة أرتفاع ضغط الدم وهو يقو م بالقضاء علي الخلايا الدهنية الزائدة في الجسم .

فوائد الفروالة للرجيم

الفروالة من الفواكه  التي تعمل علي تقوية هرمون اللبتين والادبيونكتين المسئولين عن عمليه التمثيل الغذائي كما تساعد فاكهه الفروالة علي التخلص من الوزن الزائد وتساعد في حرق الدهون الموجودة بالجسم بواسطة تقويه هرنونات التمثيل الغذائي اليت تقوم الفروله بتقويتها .

كما يجب مراعاة الكميات التي تقوم بتناولها لانها تسبب في حساسية الجلد عن بعض الاشخاص لانها تحتوي علي إنزيمات تساعد علي علاج الأنسجة التالفة بالجسم وبناء الخلايا .

فوائد الكيوي للرجيم

من المعروف ان فاكهة الكيوي من الفواكه التي تحتوي علي البذور التي لا يتم هضمها في المعدة بسهولة حيث تساعد فاكهة الكيوي المعدة علي هضم الطعام بسهولة , كما انها تحفز الجسم بحرق الدهون وهي من الفواكة اليت تقاوم السعرات الحرارية وتعطيك الاحساس بالشبع كما انها تحتوي علي الانزيمات والاحماض اليت تقوي مناعة الجسم .

فوائد الجريب فروت للدايت

يعتبر فاكهة الجريب فروت هي الفاكهة المثالية في اتباع حمية غذائية للتخلص من الوزن الزائد بشكل كبير وواضح بل ايض بسرعة كبيرة وذلك يرجع الي احتوائها علي الانزيمات التي تساعدك في التخلص من الوزن الزائد ، كونها تحتوي علي علي نسبة كبيرة من الالياف وتمنحك الشعور بالشبع وتستطيع بواسطة تناولك حبة جريب فروت قبل تناولك وجبة بنصف ساعة لتمنحك الطاقة والقوة والوصول الي الوزن المثالي في اسرع وقت ودن الثأثر بالحمية الغذائية في فقدان المعادن والفيتاميات لان فاكهه الجريب فروت تعوض الجسم من نقص الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم أثناء إتباع حمية غذائية .