الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

فوائد النسكافيه للتنحيف

بواسطة: نشر في: 15 يناير، 2020
mosoah
فوائد النسكافيه للتنحيف

سنتعرف في هذا المقال على فوائد النسكافيه للتنحيف ، حيث يعتبر واحدًا من المشروبات المشهورة عالميا بسبب سرعة تحضيره فهو يستغرق دقائق معدودة، كما أنه يتميز بمذاق لذيذ ومختلف بعض الشيء عن القهوة التقليدية، وقد يتساءل البعض حول فاعليته في إنقاص الوزن، هل يساعد حقا في التخلص من الوزن الزائد أم أنه يثقل الجسم بالمزيد من الكيلو جرامات غير المرغوب فيها، تعالوا معنا عبر هذا المقال من موسوعة لنتعرف على إجابات تلك الاستفسارات.

فوائد النسكافيه للتنحيف

تناول النسكافيه للتنحيف

قد يندهش بعض الأشخاص عندما يعلموا بأن النسكافيه له القدرة على المساعدة في التخلص من الوزن الزائد، فهم يتناولونه بكثرة دون يعرفوا هذه المعلومة فقد أثبتت الأبحاث والدراسات الطبية أنه له قدرة هائلة على إنقاص الوزن بسبب احتوائه على العديد من المواد المهمة، على النحو التالي:

  • يحتوي النسكافيه على عدد قليل من السعرات الحرارية وهو الأمر الذي لا يتسبب في أي زيادة بالوزن.
  • يعمل على الشعور بالشبع لفترة طويلة بسبب مذاقه القوي الذي يبعث إشارات للمخ بالشبع وبالتالي فهو يقلل الرغبة في تناول الطعام، مما يساهم بشكل جيد جدا في المحافظة على الوزن وإنقاصه.
  • يعمل النسكافيه كمدر للبول، وبالتالي يساعد في تخليص الجسم من السموم الموجودة به، كما أنه يزيد من رغبة الشخص في تناول كميات أخرى من الماء لتعويض السوائل المفقودة من الجسم، وقد أثبتت الدراسات الطبية أن تناول كميات كبيرة من الماء تساهم في تقليل الوزن، وبالتالي فهو يساهم بشكل غير مباشر في عملية إنقاص الوزن
  • شرب كوب من النسكافيه يعمل على رفع معدل التمثيل الغذائي في الجسم، كما يعمل على تنشيط الدورة الدموية.
  • يرفع من كفاءة الجهاز الهضمي، ويساعد على التقليل من مشكلات المعدة التي تتعلق بالهضم.
  • يساهم بشكل فعال جدًا في حرق السعرات الحرارية وبالتالي يعمل على منع اكتساب الوزن الزائد.
  • يعمل على تحسين الحالة النفسية وتعزيز عمل الدماغ، وهو له أثر كبير في تقليل كميات الطعام عند الأشخاص الذين يعانون من متلازمة الأكل العاطفي، والتي تجعلهم يتناولون كميات كبيرة من الطعام عندما يشعرون بالحزن.

هل النسكافيه يقلل الحرق

تناول النسكافيه بدون سكر أو كريمة أو حليب أو مبيضات لا يعمل على تقليل الحرق، بل على العكس يساعد الجسم في زيادة معدل حرق السعرات الحرارية، كما يساهم في تحسين عمليات الهضم.

ولكن ما يجب أن يتجنبه الأشخاص الذين يرغبون في التخلص من الوزن الزائد هو إضافة أي شيء للنسكافيه من المحليات أو المبيضات لأنها تعمل على تقليل الحرق واكتساب الوزن وليس حرقه، بسبب ما تحتويه من دهون وسعرات حرارية عالية بالمقارنة بالنسكافيه الأسود.

خلطة النسكافيه للتنحيف

الطريقة المثلى لتناول النسكافيه للتخسيس هي تجهيزه بإضافة الماء الساخن فقط دون أي إضافات أخرى.

ولكن قد يجد البعض صعوبة في تناوله بهذه الطريقة نظرًا لطعمه اللاذع والقوي، فإذا رغب الشخص في إضافة مكونات أخرى للنسكافيه فعليه أن ينتبه للملاحظات الآتية:

  • الابتعاد تماما عن السكر المكرر الموجود بالأسواق، والذي يتميز بلونه الأبيض الرائق، والاستعاضة عنه بالسكر البني، مع مراعاة أن يتم تناول ملعقة واحدة من السكر فقط على مدار اليوم.
  • يمنع تماما إضافة المبيض أو الكريمة على شراب النسكافيه، ويمكن استخدام الحليب خالي الدسم لإضافة مذاق مميز، مع مراعاة أن يكون تناوله باللبن مرة واحدة في اليوم.
  • يجب ممارسة الرياضة كل يوم لمدة نصف ساعة على الأقل.

النسكافيه والليمون للتنحيف

من الممكن للأشخاص الراغبين في إنقاص الوزن تناول كوب من القهوة سريعة الذوبان مع إضافة نصف ملعقة من عصير الليمون.

  • تعمل هذه الخلطة على تعزيز قدرة الجسم على حرق الدهون.
  • الليمون يساعد على تخليص الجسم من السموم.
  • يجب عدم تناول كميات كبيرة من النسكافيه بالليمون يكفي تناول كوب واحد فقط في الصباح.
  • الإفراط في تناول هذا المشروب قد يسبب مشكلات في الهضم ويؤدي إلى اضطرابات في المعدة كالإمساك.
  • ينبغي الحرص على الانتظام في تناول هذا المشروب يوميا حتى الحصول على النتائج المرغوبة.

وبهذا نكون قد تناولنا معكم فوائد النسكافيه واستخدامه للتنحيف بالتفصيل ويمكنكم قراءة المزيد من المقالات عنه على موسوعة.

الوسوم