الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

فوائد الصمغ العربي للتخسيس وطريقة استخدامه

بواسطة: نشر في: 6 يوليو، 2019
mosoah
فوائد الصمغ العربي للتخسيس وطريقة استخدامه

فوائد الصمغ العربي للتخسيس وطريقة استخدامه ، الصمغ العربي هو عبارة عن مادة طبيعية تُنتجها إحدى أنواع الأشجار. ويتمتع بمذاق خفيف كما أنه قابل للذوبان في الماء سواءً كان باردًا أو ساخنًا؛ فضلًا عن أنه متعدد الفوائد الصحية لذا كثر استعماله في الطب البديل منذ القدم كما يُستعمل في العصر الحديث في إعداد عدة أنواع من الأغذية. وتُعد فوائده للتخسيس من أهم مزاياه؛ لذا يقدم لك موقع الموسوعة هذه المقالة لإرشادك إلى فوائده المتعلقة بذلك ثم استعراض مميزاته، وعيوبه، والجرعة الموصى بها منه؛ وفي النهاية توضح المقالة 3 من أفضل طرق التمتع بفوائده للتخسيس.

فوائد الصمغ العربي للتخسيس وطريقة استخدامه

يقوم الصمغ العربي بالعديد من الأدوار المساعدة في التخسيس حيث يدعم القدرة على ضبط الشهية، ويحسن عملية الهضم، ويساعد في تعزيز عملية الأيض. وقد أشارت العديد من الدراسات إلى ذلك مثل الدراسة التي شاركت فيها 60 أنثى بتناول جرام من مادة البكتين المستخلصة من الصمغ يوميًا لمدة 6 أسابيع مما ساهم في خفض كلًا من نسبة الدهون ومؤشر كتلة الجسم لديهن.

مميزات الصمغ العربي للتخسيس

  • خالي من الجلوتين.
  • متعدد طرق الاستهلاك.
  • يساهم في تعزيز الصحة العامة للجسم.

عيوب استهلاك الصمغ العربي

 يتسبب في بعض أنواع اضطرابات الجهاز الهضمي للبعض ومن أكثر تلك الاضطرابات شيوعًا الانتفاخ والإسهال.

المعدل الصحي لاستهلاك الصمغ العربي

يجب ألا يتجاوز معدل استهلاكه يوميًا 30 جرام، ويفضل أن يكون الاستهلاك في حدود 10 جرام نظرًا لأن ذلك يُمثل القدر المستعمل في معظم وصفاته المتبعة في الطب البديل.

وصفات الصمغ العربي للتخسيس

الآيس كريم

المكونات

  • ½ ملعقة صغيرة صمغ عربي بودر.
  • ¼ كوب حليب خالي الدسم.
  • ¼ كوب زبادي خالي الدسم.
  • ½ كوب من شرائح الفراولة.

طريقة الإعداد

  • تُخلط جميع المكونات جيدًا باستعمال الخلاط الكهربائي.
  • يُوضع الخليط في قوالب الآيس كريم ويُحفظ في الثلاجة بضعة ساعات حتى يتماسك.

العصير

المكونات

  • ½ ملعقة صغيرة صمغ عربي بودر.
  • ملعقة كبيرة من أوراق النعناع الطازج.
  • ملعقة كبيرة عصير ليمون غير محلى.
  • كوب ماء مثلج.

طريقة الإعداد

  • تُمزج المكونات للحصول على مزيج متجانس.

الشاي

المكونات

  • كوب ماء مغلي.
  • ½ ملعقة صغيرة صمغ.

طريقة الإعداد

  • يُذاب الصمغ في الماء.

 

لاحظ أنه بالرغم من أن الصمغ العربي من الأغذية الآمنة للاستهلاك في معظم الحالات إلا أنه لا يجب استهلاكه دون استشارة الطبيب المختص في حالة التداوي بأي من أنواع العلاجات. ومن الجدير بالذكر أن فعاليته لخفض الوزن تعتمد بشكل كبير على نوع النظام الغذائي المتبع وعلى معدل ممارسة الأنشطة البدنية.

 

المصدر: 1.