الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

عشبة تنحف 10 كيلو في أسبوع

بواسطة: نشر في: 27 يوليو، 2022
mosoah
عشبة تنحف 10 كيلو في أسبوع

عشبة تنحف 10 كيلو في أسبوع

يميل الكثير من راغبي إنقاص الوزن إلى تحقيق حلمهم بالتخسيس عبر الطرق الطبيعية، وتشمل أبرز هذه الطرق الالتزام بنظام غذائي صحي قليل السعرات الحرارية، إلى جانب المداومة على ممارسة التمارين الرياضية لتعزيز التمثيل الغذائي والقدرة على حرق دهون الجسم، كما أنه من بين الطرق الطبيعية الأخرى في إنقاص الوزن الأعشاب التي لها فعالية كبيرة في حرق الدهون وإنقاص الوزن، وفيما يلي في موسوعة نعرض لك أبرز هذه الأعشاب:

عشبة الهيل

  • من أبرز الأعشاب الفعالة في إنقاص الوزن عشبة الهيل، وذلك لأنها تعمل على تعزيز عملية الأيض أو التمثيل الغذائي، مما يحفز ذلك على حرق الدهون.
  • كما أنه من بين فوائد القرفة في التخسيس أنها تزيد من الإحساس بالشبع وتقلل من الشعور بالجوع، وبالتالي يساعد ذلك على التحكم في الشهية وإنقاص الوزن، وذلك لأن الهيل تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف الغذائية.

عشبة القرفة

  • تعمل عشبة القرفة على تعزيز عملية حرق الدهون، وذلك لأنها تحتوي على مركب السينامالدهيد.
  • كما أن القرفة تعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم، بخفض مستوى السكر المرتفع، مما يساهم ذلك في إنقاص الوزن.

عشبة الزنجبيل

  • تناول عشبة الزنجبيل يزيد من الإحساس بالشبع ويقلل من الشعور بالجوع، مما يساعد ذلك على إنقاص الوزن.
  • كما أن هذه العشبة مفيدة لمرضى السكري كونها تعمل على تنظيم معدلات السكر في الدم، مما يساهم ذلك في التخسيس.

عشبة اليانسون

تساهم عشبة اليانسون في إنقاص الوزن من خلال احتوائها على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، إلى جانب دورها الفعال تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعلاج المشكلات الهضمية.

عشبة الشمر

  • تناول عشبة الشمر يساعد على التخلص من احتباس السوائل حيث إنها تعمل على إدرار البول، وبالتال يساعد ذلك على إنقاص الوزن.
  • كما أن عشبة الشمر تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.

عشبة الميرمية

  • تناول عشبة الميرمية يساعد على تعزيز معدل التمثيل الغذائي؛ مما يعزز ذلك من حرق الدهون، وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
  • كما أن عشبة الميرمية تساهم في إنقاص الوزن من خلال تنظيم مستوى السكر في الدم.

عشبة بذور الخردل

تناول بذور الخردل تعمل على زيادة الإحساس بالامتلاء والتقليل من الشعور بالجوع، وبالتالي تعمل على التحكم في الشهية، وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية.

عشبة الكمون

تتميز عشبة الكمون باحتوائها على معدل قليل من السعرات الحرارية، وبالتالي تحفز على حرق الدهون حيث أنها تعزز عملية التمثيل الغذائي.

عشبة الجيمنيما

تناول عشبة الجيمنيما يساعد على التحكم في الشهية وتناول كميات أقل من الطعام، وبالتالي تساهم في إنقاص الوزن.

اعشاب تنحف وتشد الجسم

من بين الأعشاب الأخرى الفعالة في إنقاص الوزن ما يلي:

عشبة الجينسينج

تعزز عشبة الجينسينج معدل التمثيل الغذائي أو الأيض في الجسم، وبالتالي يحفز ذلك على حرق دهون الجسم.

عشبة الشاي الأخضر

تناول الشاي الأخضر يزيد من التمثيل الغذائي، كما أنه يساعد على التحكم في الشهية من خلال الحد من الإحساس بالجوع وتعزيز الإحساس بالامتلاء.

عشبة الكركم

  • تعمل عشبة الكركم على تعزيز إنقاص الوزن من خلال دورها في التقليل من نسبة الكوليسترول الضار.
  • كما أن عشبة الكركم تعمل على التقليل من مستوى الدهون وخاصةً دهون البطن.

عشبة الحلبة

  • تناول عشبة الحلبة يساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي مما يساعد ذلك على حرق دهون الجسم.
  • كما أن الحلبة تعمل على التقليل من الشهية وتناول كميات أقل من الطعام.

هل عشبة المرة تنحف

  • تعد عشبة المرة من بين الأعشاب الفعالة في إنقاص الوزن، وذلك لأنها تساعد على التحكم في الشهية وتناول كمية أقل من الطعام.
  • كما أنه من بين فوائد عشبة المرة أنه يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم

نصائح هامة للتخسيس

بجانب الأعشاب السابقة، فإنه من بين الطرق الأخرى التي تساعد على خسارة الوزن ما يلي:

  • تعزيز الشعور بالامتلاء عبر تناول كميات كبيرة من المياه يوميًا، كما يساعد ذلك على تطهير الجسم من السموم المتراكمة.
  • الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالألياف الغذائية التي تعزز الإحساس بالشبع، والتي تتمثل في الخضروات والفواكه.
  • المداومة على المشي يوميًا.
  • الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية.