طريقه استخدام الشمر للتخسيس وشد الجسم

إلى راغبي إنقاص الوزن، يمكنكم معرفة طريقة استخدام الشمر للتخسيس وشد الجسم ، وهو يعتبر بالأساس نبتة تتكون من العديد من الأزهار ذات اللون الأصفر، والتي تتحول بعد ذلك إلى بذور داكنة اللون، يتميز برائحة مميزة تشبه اليانسون، وينمو في المناطق الحارة على وجه الخصوص.

وبعض الناس في العديد من الدول يستخدمون بذور الشمر في أغراض الطهي لإعطاء نكهة طيبة للأكلات، ولكنه مليء بالفوائد الصحية المتعددة التي جعلته يستخدم في الأغراض الطبية.

من خلال موسوعة ستتعرفوا أكثر عن فوائد الشمر في إنقاص الوزن، بجانب كيفية استخدامه للوصول للوزن المثالي.

لماذا يساعد الشمر على التنحيف

• يعتبر الشمر بالأساس قليل السعرات الحرارية، فالملعقة الواحدة منه تحتوي على نحو 20 سعرة فقط، مما يجلعه غذاء مناسب لإضافته إلى قائمة وجباتكم الصحية.
• من بين الأسباب التي تجعل الشمر يساعد على تخسيس الوزن هو أنه يحتوي على مركب “الميلاتونين”، وهو له دور حيوي في حرق دهون الجسم.
• لا يساعد الشمر فقط على علاج السمنة بل أيضاً محاربة الأمراض المرتبطة بها مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول بجانب داء السكر من النوع الثاني.
• يحتوي الشمر أيضاً على عنصر الألياف الغذائية الذي يساهم في زيادة الإحساس بالشبع مما يؤدي إلى التحكم في الشهية، بالإضافة إلى دوره الفعال في تنشيط عملية الهضم.
• يساعد الشمر أيضاً على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم والتي تساعد على زيادة الوزن.
• يتميز الشمر بانه يساعد على زيادة معدل الأيض أو التمثيل الغذائي وهي مرتبطة بزيادة الوزن أو فقدانه، مما يساعد على حرق الدهون بشكل أكبر.

طريقه استخدام الشمر للتخسيس وشد الجسم

1. شاي الشمر

يمكنكم تناول شاي الشمر لأجل التخسيس، وطريقة تحضيره من خلال ما يلي:

• يتم وضع إناء به مقدار لتر واحد من الماء على النار، ثم يُترك للغليان.
• عقب الغليان، يتم إضافة نحو ملعقتين كبيرتين من بذور الشمر مع التقليب، ثم إطفاء النار.
• من الأفضل تناوله عقب تناول الوجبات ليساعد على حرق الدهون بجانب تنشيط الهضم.

2. شاي الشمر والكمون

تستخدم تلك الوصفة لأجل التخلص من السموم من الجسم بجانب التخسيس، ويتم تحضيرها من خلال مايلي:

1. يتم وضع إناء به مقدار من 5 اكواب الماء وتركهم للغليان.
2. عقب الغليان، يتم إضافة نحو نصف ملعقة كبيرة من بذور الشمر والكمون والكزبرة مع التقليب، ثم يتم إطفاء النار.
3. عقب الإنتهاء، يتم تصفية الخليط قبل تناوله، ويُفضل شربه صباحاً.

3. مشروب الشمر والقرفة

1. يوضع إناء على النار به مقدار 2 كوب من الماء.
2. عقب الغليان يتم إضافة نحو 3 ملاعق صغيرة من بذور الشمر مع ملعقة صغيرة من القرفة، ثم يُترك على النار لمدة 5 دقائق، يُفضل تناوله قبل الوجبات.

اضرار الشمر

تناول بذور الشمر يؤدي إى حدوث آثار جانبية، تعرفوا على أبرزهم من خلال مايلي:

1. يؤدي إلى حدوث الطفح الجلدي.
2. يتسبب في زيادة حساسية الجلد لأشعة الشمس.
3. لا يجب تناوله لمن يعاني من الحساسية تجاه مكوناته.
4. لا يجب تناوله أثناء فترة الحمل إلا بعد استشارة الطبيب.
5. يجب تجنب تناوله مع بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية.
6. الإسراف في تناول الشمر يؤدي إلى حدوث أضرار صحية عديدة من أبرزهم اضطراب في ضربات القلب ومشاكل في التنفس.
7. تناول الشمر للحوامل غير آمن لأنه يتسبب في إتلاف أعصاب الطفل.
8. تناول زيت الشمر أيضاً يتضمن مخاطر صحية إذا تم استهلاكه بكميات كبيرة.
9. يجب تجنب تناول الشمر لمن يعاني من مشاكل في النزيف.

ويجب أيضاً استشارة الدكتور قبل تناول الشمر لمن يعاني من مشاكل صحية أخرى غير المذكورة بالمقال، بالإضافة إلى الحرص على تناوله بكميات معتدلة، بجانب أنه عند الشعور بأي أعراض جانبية عقب تناوله ضرورة إبلاغ الطبيب أيضاً.