مرحبا بك في الموسوعة العربية الشاملة

ابحث عن أي موضوع يهمك

طريقة رجيم الدره المسلوق

بواسطة:
رجيم الدره المسلوق

فوائد رجيم الدره المسلوق مجرب وسريع ، نجد أن الذرة من أكثر المحاصيل شهرة خاصةً في مصر، فلا نجد اثنين يختلفون على ذلك، لكن من الممكن الاختلاف في طريقة تقديمها؛ حيث أن البعض يفضل تناولها مشوية، و آخرين يفضلونها مسلوقة مع قطعة صغيرة من الزبدة، و لكن في مقال موسوعة تتحدث عن الذرة المسلوقة بدون أي إضافات، فتعرفوا معنا على أهميتها و كيفية استعمالها في الرجيم.

فوائد رجيم الدره المسلوق

إليكم أهمية النظام الغذائي بواسطة الذرة المسلوق

  1. تعطي شعور الشبع لوقت طويل، و بالتالي تتناولي كميات أقل من الطعام.
  2. تعمل على تحسين عملية الهضم، و ذلك لأنها تحتوي على الكثير من الألياف.
  3. تحتوي علي سعرات حرارية قليلة، لذلك عند تناولك منها كميات معتدلة لا تُصيبك بزيادة في الوزن بل تعمل على فقدانك الكثير.
  4. تحتوي على كمية صغيرة من الدهون، فبالتالي تقلل من تراكم الدهون بالمعدة.
  5. تُحسن عمليات الأيض في الجسم، فنجد أنها تُقلل الوزن الزائد.
  6. تُخلص الجسم من السموم المتراكمة و الفضلات الزائدة.
  7. لاحتوائها علي فيتامين 1؛ فهي تعمل علي التمثيل الغذائي.
  8. تُساعد على تقوية العضلات.
  9. تُحافظ علي سلامة الجهاز العصبي، لما يعانيه أصحاب الحميات الغذائية من التوتر و الأكتئاب.
  10. تحتوي على كميات من السكر، لذلك تجعلك أقل عرضى للإصابة بمرض السكر و تقوم بحرقه في الدم، فهو من مسببات زيادة الوزن.
  11. تعمل على إنتاج أنزيمات؛ لذلك تحمى الجسم من كثير من الأمراض والفيروسات.
  12. تُعزز من فعّالية الجهاز المناعي الذي يمكنه أن يُصاب بحالة من الضعف أثناء النظام الغذائي.
  13. نظراً لاحتوائه على فيتامين ج فهو يعمل على تقوية العظام و محاربة الخلايا السرطانية بالجسم.
  14. يحمي الكُلى من خطر الإصابة بالسرطان.
  15. أحياناً يتعرض أصحاب الرجيم إلى حالات من الإمساك المزمن، يمكنك تناول الذرة المسلوق فهو مُعالج قوي لحالات الإمساك لأنه يعمل على تحريك الأمعاء بشكل جيد.
  16. تقوم بإنتاج الكوليسترول الجيد في الجسم، لذلك تعمل على تقليل الوزن الزائد.
  17. تمد الجسم بالحيوية والنشاط المفقود خلال فترات الرجيم، و ذلك لاحتوائه على كميات مناسبة من الكربوهيدرات.
  18. تعمل على التقليل من ارتفاع ضغط الدم، وبالتالي تقي الإنسان من السكتات القلبية المفاجأة.
  19. تُحافظ على الجهاز الهضمي و تُحافظ على سلامة القولون من خطر الإصابة بالسرطانات.
  20. تُساعد على حل مشكلة البواسير.
  21. تقوم بدور مهدئ للأعصاب، و مدر للبول.
  22. تُحافظ على الجسم من أمراض النقرس، آلام الروماتيزم.
  23. مضاد للأكسدة، و تُحارب فقر الدم.

طريقة لرجيم الذره المسلوق

وجبة الفطار: تتكون من كوب إلا ربع من الذرة المسلوقة.

وجبة الغذاء: شريحتان صغيرتان من اللحم المشوي، أو عدد 1 سمكة بالذرة و الخضروات المسلوقة بالإضافة إلى طبق متوسط من السلطة.

وجبة العشاء: كوب زبادي مع ملعقتين ذرة مسلوقة.

يمكنك تكرار هذا النظام أكثر من مرتين أسبوعياً، لتحصلي علي جسم مناسب و تفقدي الكثير من الوزن.

سلطة الذرة المسلوق للتنحيف

  • يمكنك تناول طبق متوسط من سلطة الذرة المسلوق خلال بدأ فترات الدايت فأليك طريقة صنعها:
  • علبة متوسطة من الذرة، نصف حبة بصل، ملعقة كبيرة من خل التفاح، ملعقة من زيت الزيتون أو زيت ذرة، رشه ملح، فلفل أسود، ورقتي ريحان(حسب الرغبة).
  • تُسلق الذرة في ماء مغلي.
  • يُضاف إليها باقي المكونات و تُقدم علي السفرة باردة.
  • يمكنك تناولها في وجبة الغداء بجانب الطبق الرئيسي، تُشعرك بالشبع لفترة طويلة من الوقت.

أضرار رجيم الذرة المسلوقه

بالرغم من أنها مليئة بالفوائد و لكن البعض يقول أنها تسببت له في أضرار و لكن عرضية مثل

  • شكي البعض من أصحاب الحميات الغذائية أن الذرة قد سببت لهم بعض أنواع الحساسية.
  • بالنسبة للمُصابين بمرض السكر فقط، عند تناولهم لها وجدوا أنها تُزيد من نسبة السكر بمعدل مرتفع قليلاً.