الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

رجيم مشعل الرمضاني رجيم رمضان

بواسطة: نشر في: 10 مارس، 2020
mosoah
رجيم مشعل الرمضاني رجيم رمضان

تعرفي على تفاصيل رجيم مشعل الرمضاني رجيم رمضان لخسارة 2 كيلو جرام في الأسبوع الواحد ، يُعد مشعل أحمد المعروف بلقب (طامح الرشاقة) واحداً ممن عانوا في بدايات حياتهم من مشكلة الوزن الزائد وما يُسببه من مشكلات صحية وتواصلية مع الآخرين، وقد بدأت رحلته في مجال التغذية الصحية مُنذ ما يقرب من أثنى عشر عاماً عندما كان أحد المشتركين في برنامج (الرابح الأكبر) بقناة أم بي سي، والذي كان الهدف منه مساعدة الأشخاص ممن يعانون من البدانة على خسارة وزنهم الزائد وإتباع نظام حياة صحي.

ومُنذ ذاك الحين أصبح احد الباحثين في مجال التغذية الصحية وتأثيرها في الحمية الغذائية للأشخاص، ليصبح أحد مبتكري الأنظمة الغذائية القائمة على قاعدة (فصل المُغذيات) ليستطيع من خلاله تحقيق إنجازات كبيرة بالإضافة إلى إقامته للعديد من الندوات التعليمية لتوعية الأجيال القادمة بأهمية التغذية الصحية بعنوان (أفصل مُغذياتك … تنعم بحياتك) والتي لاقت استحساناً كبيراً لدى الكثيرين.

واستكمالاً لشرح لنظرية فصل المغذيات وتفاصيل رجيم مشعل الرمضاني تابعونا في المقال الآتي من موسوعة.

رجيم مشعل الرمضاني رجيم رمضان

رجيم مشعل ونظرية فصل المُغذيات

أستند خبير التغذية مشعل في تطبيقه لنظرية فصل المغذيات على نظريات علمية لكتّاب وباحثين أمريكيين الجنسية، والتي تنص على ضرورة عدم الخلط ما بين المواد النشوية والمواد البروتينية في وجبة غذائية واحدة وذلك بسبب بسيط جداً هو أنه علمياً تحتاج المواد النشوية عند هضمها لوسيط قلوي، بينما المواد البروتينية الحيوانية تحتاج إلى وسيط حمضي، وعند أختلاط المواد الحمضية مع القلوية تتكون مواد غير فعالة هضمياً لا تنتمي للحماض بشكل كامل، ولا للقلويات بشكل كامل مما يجعل الجسم ينفر من هذا الطعام غير المتجانس ويقوم بإفراز الكثير من المواد الهضمية المتتابعة دون النجاح في هضم الطعام مما يؤدي إلى تخزينه في هيئة دهون وشحوم تُسبب السمنة وزيادة وزن الجسم.

لذا يُمنع أن يتم خلط البروتينات والنشويات في وجبة واحدة، كما يُلزم الأشخاص بتناول الفاكهة على الريق نظراً لفاعليتها في تجهيز الجسم وتحفيزه لحرق الأطعمة الداخلة إليه على مدار اليوم، بينما لا يُنصح أبداً بتناولها بعد تناول الوجبات حتى لا تتحول إلى نتيجة عكسية وتتحول لسكريات ودهون مُختزنة في الجسم.

ووضع خبير التغذية مشعل عدداً من الأنظمة الغذائية القائمة على هذه النظرية، والتي أثبتت فاعليتها بشكل كبير في إنقاص الوزن، ومن أبرزها:

  • رجيم مشعل لعلاج النحافة.
  • رجيم المناسبات (الرجيم الرمضاني ـ الشتوي ـ الصيفي ـ المناسبات الطارئة).
  • رجيم التمر والخبز.
  • رجيم ورق العنب.
  • رجيم الألوان ( الأصفر، الأبيض، الأحمر، الأخضر).
  • رجيم السعرات السالبة.
  • رجيم يومك عسل.
  • رجيم الكشري.
  • الرجيم البحري.

وقد وضعت الأنظمة السابقة والكثير  غيرها بغرض جعل الأطعمة الواردة بها مألوفة للجسم، كما أن الكثير منها لا يستمر سوى لمدة قصيرة لا تتجاوز الثلاثة أيام ولا تقل عن أربعة وعشرين ساعة وذلك لمساعدة الجسم على خسارة أثنين ـ أثنين ونصف كيلو جرام خلال أثنين وسبعين ساعة فقط، مع مراعاة أن يحدث ذلك بطريقة آمنة دون الإضرار بالجسم.

وما يُميز هذه الأنظمة الغذائية هو كونها لا تهدف فقط إلى خسارة الوزن فقط بل أنها تسهم في حل الكثير من مشكلات الجهاز الهضمي والجسم بصفة عامة مثل عسر الهضم، الإمساك المزمن، الغثيان، اضطرابات القولون.

وقد أشاد الكثيرين بهذه الأنظمة الغذائية التي استطاعوا من خلالها تحقيق نجاحاً كبيرأً وخسارة كم هائل من أوزانهم الزائدة بالإضافة غلى ضبط معدلات ضغط الدم، السكر، الكوريسترول في الدم.

نموذج ليوم من ريجيم مشعل الرمضاني

  • يتم عقب الاستماع لأذان صلاة المغرب مباشرةً تناول خمسة حبات من التمر متوسط الحجم.
  • ثم الانتظار لمدة لا تقل عن ثلاثين دقيقة ولا تزيد عن ساعة.

وجبة الإفطار

  • يتم تناول طبق كبير من السلطة الخضراء.
  • طبق من شوربة الخضروات.
  • عدد ثلاثة قطع من سمبوسك الخضروات.
  • طبق أرز أبيض مطهو مع مرقة الخضروات دون إضافة لحوم أو مواد بروتينية.

وجبة خفيفة (سناك)

يُمكن تناول قطعة متوسطة الحجم من الحلوى أو عدد 3 حبات من لقمة القاضي.

وجبة السحور

كوب زبادي، أومليت البيض مُضافاً غليه الخضروات والجبن دون خبز.

فيديو رجيم رمضان المجرب : كيف انحف بسرعة كبيرة في رمضان بدون دايت