رجيم لحرق دهون البطن بسرعة مجرب ومضمون ، حدوث زيادة في الوزن يسبب تراكم الدهون بمستوي يتجاوز حدا معينا بحيث يتعارض مع جمال المرأة ويهدد صحتها ومع كثرة مسببات السمنة ودور الجينات التي تصيب الأصحاء بعد حدوث خلل في طاقة الجسم يسبب تراكم الدهون في مناطق في الجسم وبسبب أيضا كمية السعرات الحرارية التي تدخل للجسم عن طريق تناول الطعام الغير صحي تكون أكبر من السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم .
وعندما يحدث تراكم في السعرات الحرارية الزائدة في الجسم التي يتم تناولها علي شكل دهون زائدة ويختلف توزيع هذه الدهون في الجسم من شخص لأخر حيث أن هناك أشخاص ترتفع عندهم فرصة لتراكم الدهون في منطقة البطن إذا كان ذاكر كما أنها ترتفع أيضا مع حدوث تقدم في العمر حيث ترتفع نسبة السمنة الوسطية في الرجال في السيدات بعد سن اليأس كما أن توزيع الدهون في الجسم يدل علي انتشار السمنة بين أفراد العائلة الواحدة والأقارب كما أن ترتفع مستويات الأندروجينات والكورتيزول في الدم عند السيدات فذلك يزيد الفرصة من تراكم الدهون في منطقة البطن ومما لا شك فيه أن السمنة وزيادة الوزن هما السببان لتراكم الدهون في الجسم لا سيما في منطقة البطن والخصر فقط .
يتم معرفة حجم الدهون في منطقة البطن الداخلية عن طريق صور الأشعة أو عن طريق الرنين المغناطيسي إلا أنة يتم تشخيص السمنة في منطقة الوسط (منطقة البطن ) عادة بطريقة أسهل وهي قياس محيط الخصر ( الوسط ) وحجم الدهون في منطقة البطن يؤثر علي الصحة بشكل سلبي حتى الأشخاص الذين لا يعانون من زيادة الوزن وخاصة معدل للنشاط البدني .
هناك الكثير من الأسباب والعادات الخاطئة التي تسبب تراكم الدهون في منطقة البطن منها:
هناك العديد من الطرق لتخلص من دهون البطن المزعجة من هذه الطرق :
التمارين الرياضية :ممارسة الرياضة المتوسطة مثل المشي الذ ي يحفز علي زيادة معدل التنفس لمدة ثلاثين دقيقة خمس مرات أسبوعيا ألي خسارة الدهون بشكل عام ودهون البطن بشكل خاص وممارسة تمارين الشدة تساعد علي خسارة الوزن وممارسة لعبة نط الحبل ونزول السلم وطلوعه يساعد علي خسارة الوزن وخسارة الدهون في منطقة البطن .
لا توجد حمية أو غذاء معين يستهدف دهون البطن بشكل معين إلا أن خسارة الوزن عن طريق أتباع حمية غذائية صحية متوازنة لخسارة الوزن التي تشمل دهون البطن والخصر وفي الغالب دهون منطقة البطن وهي أول الدهون التي يتم خسارتها عن طريق أتباع حمية منخفضة السعرات الحرارية وهي عكس دهون منطقة الأرداف التي تعتبر خسارتها أكثر صعوبة .