الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

رجيم قاسي جداً

بواسطة: نشر في: 22 أغسطس، 2018
mosoah
رجيم قاسي جداً

رجيم قاسي جداً مجرب ومضمون ، كثير من الأشخاص اللذين يعانون من مرض السمنة المفرطة لا يستطيعون القيام بأبسط المهام اليومية المطلوبة منهم وهذه من ضمن الأعراض الجانبية لمرضي السمنة وذلك غير أنهم يتعرضون للكثير من الضغوط النفسية بسبب مظهرهم الخارجي وهناك العديد من الأسباب التي تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بمرض السمنة وزيادة الوزن، ونرى الكثير منهم يسعون وراء معرفة رجيم يساعدهم في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون والترهلات الموجودة لديهم والذين يعانون منها وفى موضوعنا لهذا اليوم سوف نوضح لكم نظام غذائي ورجيم قاسي جداً حتى يساعدكم في إنقاص الوزن والحصول على جسم رشيق وصحي فهيا بنا على الموسوعة نتعرف على افضل رجيم مجرب .

رجيم قاسي جداً :

في هذا النوع من الرجيم نقوم بتثبيت وجبة الفطار بحيث تكون عبارة عن حبتين من البيض المسلوق مع حبة واحدة من الخيار وقطعة واحدة من اللانشون مع تناول المشروب الصباحي المفضل لديك دون تحليته إما أن يكون شاي أو نسكافية.

أول يوم في الرجيم القاسي هو:

وجبة الغداء/ تكون عبارة عن تناول طبق كبير الحجم من السلطة ولكن بدون جزر أو طماطم.

وجبة العشاء/ تتكون من قطعة من الإستيك المشوي بحجم 250 جرام خالية من الدهون مع تناول علبة واحدة من الزبادي.

ثاني يوم في الرجيم القاسي هو:

وجبة الغداء/ تكون عبارة عن ربع دجاجة مشوية بجوار علبة واحدة من الزبادي مع إضافة القليل من بذر الكتان إليه.

وجبة العشاء/ تتكون من حبة واحدة من البيض المسلوق بجوار طبق كبير الحجم من السلطة الورقية الخضراء.

ثالث يوم في الرجيم القاسي هو:

وجبة الغداء/ عبارة عن تناول قطعة واحدة من الجبن القريش بحجم 100 جرام فقط.

وجبة العشاء/ تتكون من قطعة واحدة من صدر الدجاج المسلوق.

رابع يوم في الرجيم القاسي هو:

وجبة الغداء/ عبارة عن تناول حبتان من فاكهة الكيوي فقط.

وجبة العشاء/ تتكون من علبة واحدة من التونة مصفاة من الزيت تماماً مضاف إليها عصير الليمون الطازج.

خامس يوم في الرجيم القاسي هو:

وجبة الغداء/ عبارة عن تناول طبق واحد من الخضار المسلوق فقط ويمكن أن يضاف إليه التوابل ولكن لا يضاف إليه الملح.

وجبة العشاء/ تتكون من حبة واحدة من السمك المشوي تزن حوالي 250 جرام بجوارها طبق واحد من السلطة مع عدم وجود الطماطم لها.

سادس يوم فى الرجيم القاسي هو:

وجبة الغداء/ عبارة عن تناول قطعة واحدة من اللحم المسلوق بجانب طبق من السلطة المضاف إليها بذر الكتان.

وجبة العشاء/ تتكون من ثمرة فاكهة واحدة.

سابع يوم من الرجيم القاسي هو:

وجبة الغداء/ عبارة عن تناول ربع دجاجة مسلوقة مع تناول طبق كبير من السلطة الخضراء بدون إضافة الطماطم أو الجزر إليها.

وجبة العشاء/ تتكون من ثلاثة شرائح من اللانشون مع تناول كوب واحد من اللبن خالي الدسم.

المراجع :

1

2