الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

طريقة رجيم الماء بدون اكل واهم الاحتياطات حول دايت الماء فقط

بواسطة: نشر في: 5 مايو، 2020
mosoah
رجيم الماء بدون اكل

نتعرف اليوم على رجيم الماء بدون اكل وهو أحد أنواع الرجيم التي انتشرت مؤخرا بين الأشخاص الذين يرغبون في فقدان الوزن بشكل سريع، ولكن هل هذا النوع من الأنظمة الغذائية يكون مفيد فعلًا، أم أنه يتسبب في الأضرار للجسم، وما مدى فاعليته في إنقاص الوزن، هذا ما سوف نتعرف عليه عبر المقال التالي على موقع موسوعة ، فتابعوا معنا.

 ما هو رجيم الماء بدون اكل

  • يعتمد هذا النوع من أنواع الريجيم على تناول كميات كبيرة جدًا من الماء خلال اليوم، مع التقليل من الأغذية الأخرى، حتى تنخفض كمية السعرات الحرارية التي تدخل إلى الجسم، وبالتالي يقوم الجسم بفقدان الوزن بشكل سريع.
  • في بعض الأنواع من هذا الرجيم تعتمد الفتيات أو النساء على عدم تناول الطعام بشكل تام، والاعتماد على السوائل فقط.
  • يقول خبراء الأغذية أن هذا النوع من الرجيم على الرغم من أنه يعمل على إنزال الوزن بطريقة سريعة إلا أن له الكثير من الأضرار الصحية.
  • فالوزن الذي يتم فقدانه عبر اتباع مثل هذا النوع من الأنظمة الغذائية يعمل على تقليل الكتلة العضلية في الجسم، ولا يعتمد على حرق الدهون.
  • في أغلب الحالات يتم استعادة الوزن المفقود بعدما يتم التوقف عن هذا الرجيم، وأكثر منه.
  • هذا النوع من الدايت الذي لا يحتوي على الغذاء المتوازن يعمل على الإضرار بأجهزة الجسم المختلفة.

رجيم السوائل فقط بدون اكل

تكون مدة هذا الرجيم في العادة من أسبوع إلى عشرة أيام، ويكون جدول هذا النظام عبارة عن:

اليوم الأول

  1. يمكنك في هذا اليوم القيام بشرب الكميات التي تريدها من الماء.
  2. وكذلك في الأيام الأخرى من هذا النظام.
  3. ولكن احرص على أن يكون شرب الماء بشكل منتظم خلال اليوم،
  4. بالإضافة إلى عدم القيام بشرب كميات كبيرة من الماء مرة واحدة.

اليوم الثاني

  1. يمكنك اليوم بالإضافة إلى الماء أن تقوم بتناول الشاي الأخضر أو القهوة الخضراء، وهما من المشروبات التي تعمل على تحسين قدرة الجسم على حرق الدهون.
  2. ولكن احرص على ألا تقل المدة بين شرب الكوب والآخر من أي منهما على ثلاث ساعات.

اليوم الثالث

  1. في هذا اليوم، قم بتناول الماء، ولكن احرص على ألا يكون شديد البرودة أو شديد الحرارة.
  2. يمكنك تناول الماء البارد كما تشاء، ليعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم.

اليوم الرابع

  1. في هذا اليوم يمكنك إدخال عسل النحل الطبيعي إلى الماء.
  2. يمكنك تحلية لتر الماء بملعقتين كبيرتين من عسل  النحل، واستخدام هذا المشروب على مدار اليوم.

اليوم الخامس

  1. يمكنك في هذا اليوم أن تتناول الشوربات المفضلة لك.
  2. يمكنك تناول أنواع مختلفة من الشوربات بالإضافة إلى المياه لإدخال الفيتامينات والبروتينات والمعادن إلى الجسم.
  3. يمكنك في هذا اليوم أن تتناول الشوربة من أربع إلى خمس مرات.
  4. ولكن احرص على عدم إدخال الكثير من الدهون فيها، حتى لا يدخل إلى الجسم الكثير من السعرات الحرارية.

رجيم الماء والليمون

اليوم السادس

  1. في هذا اليوم ستكون هناك بعض التغييرات التي يتم إدخالها على الرجيم، فلن يقتصر على تناول الماء فقط.
  2. وإنما يمكنك أن تقوم بشرب العصائر الطبيعية للفواكه التي تفضلها.
  3. لأن الفواكه تحتوي على الفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة الجسم، ولكن يجب الانتباه إلى عدم إدخال السكر على تلك المشروبات.

اليوم السابع

في هذا اليوم قم بتناول الماء المضاف له كمية قليلة جدًا من الملح، لأن الملح من المواد الأساسية اللازمة لحفظ ضغط الدم.

اليوم الثامن

  1. ستكون هناك بعض التغييرات على الماء الذي يتم تناوله.
  2. حيث يتم تناول الماء الدافئ على مدار اليوم، لأنه يعمل على تعزيز قدرة الجسم على حرق الدهون.
  3. يمكنك استخدام حافظات درجة الحرارة، لاستخدام الماء بشكل يسير، ولكي يظل دافئًا.

اليوم التاسع

  1. هذا اليوم يمكنكم من خلاله اختيار الأعشاب التي تحب أن تتناولها، وإضافتها للماء.
  2. لأن الأعشاب تساعد الجسم على التخلص من السموم الموجودة فيه.
  3. يمكنك  نقع الأعشاب في كمية كافية من الماء، وتناوله بالتبادل مع الماء العادي خلال ساعات اليوم.

اليوم العاشر

  1. في اليوم الأخير لهذا النظام سيتم تناول الماء، بالإضافة إلى ماء الليمون.
  2. وهو عبارة عن نقع 3 ليمون مقطع شرائح، ومجموعة من أوراق النعناع، في لتر من الماء، ونقعه لمدة 12 ساعة.
  3. وشرب هذا المشروب على مدار اليوم.
  4. ومن الممكن أن يتم إضافة العسل أو القرفة لإضافة النكهة المميزة.

 فوائد رجيم الماء

يعتمد هذا النظام على تناول كميات كبيرة من الماء، والتي تقدم للجسم العديد من الفوائد، ومن بينها:

  • تعزيز قدرة الجسم على إزالة السموم الموجودة به.
  • تحسين ضغط الدم.
  • يعمل على الوقاية من مخاطر الإصابة بالسرطان.
  • يساعد الجسم على التخلص من الفضلات الموجودة به.

 أضرار رجيم الماء

يعتمد هذا النظام كما أشرنا في بداية المقال، على الماء فقط، إما بجانب كميات ضئيلة من السعرات الحرارية، أو بدون أطعمة تمامًا، وهو الأمر الذي يتسبب في الكثير من الأضرار للجسم، والتي من بينها:

  • على الرغم من أنه فعال في إنقاص الوزن على المدى القصير، إلا أن هذا الوزن الذي يتم فقدانه هو عبارة عن السوائل الموجودة بالجسم وليست الدهون الزائدة.
  • الاعتماد على الماء فقط يؤدي إلى فقدان الجسم للعناصر اللازمة للقيام بالأنشطة الحيوية بشكل فعال.
  • يؤدي إلى فقدان الكتلة العضلية للجسم.
  • يؤدي إلى عدم قدرة أعضاء الجسم على القيام بالأنشطة اليومية بشكل طبيعي.
  • إن لم يتم تناول الكمية الكافية من الماء سيتعرض الجسم للجفاف، الذي يؤدي إلى مضاعفات خطيرة على الصحة.
  • الاعتماد على هذا النظام لفترات طويلة يتسبب في المشكلات الصحية الخطيرة، التي قد تؤدي إلى الوفاة.
  • هذا النظام يتسبب في تقليل الحرق لأدنى المستويات له، لأن عدم حصول الجسم على كميات كافية من المواد الغذائية يجعل الجسم يشعر بأنه في تهديد بحصول المجاعة، وبالتالي يقوم بتخزين المواد الغذائية الضرورية لإبقاءه على قيد الحياة.
  • الشعور بالإرهاق الدائم، والتأثير على وظائف الكبد بشكل سلبي.
  • ضعف الجهاز المناعي، والإصابة بفقر الدم والاكتئاب، وهشاشة العظام، وغيرها من المشكلات الصحية تكون ناتجة عن عدم حصول الجسم على كفايته من الفيتامينات.

هل رجيم الماء مفيد أم لا

  • بعدما قمنا بالتعرف على الفوائد التي يقدمها هذا الرجيم، والأضرار التي ينطوي عليها.
  • يمكننا القول بأن هذا النوع من أنواع الرجيم لا يسبب أي فائدة للجسم سوى فقدان لحظي للوزن.
  • الذي سيقوم الجسم باكتسابه مرة أخرى عند التوقف عنه.
  • كما أنه يتسبب في الأضرار التي تؤثر على كافة أعضاء الجسم.
  • لذلك فإنه يُنصح بالابتعاد عن مثل هذه الأنظمة للتخسيس التي لا تستند على أي أساس صحي أو طبي.

وإلى هنا نكون قد انتهينا من تقديم كافة المعلومات المتعلقة بدايت الماء ورجيم السوائل فقط ، والذي انتشر بشكل كبير بين الأشخاص الذين يعانون من مشكلة السمنة ويبحثون عن الحلول السريعة لإنقاص الوزن، وينصح موقع موسوعة بالالتزام بالأنظمة الغذائية المتوازنة، وممارسة الرياضة بشكل منتظم، والابتعاد عن تلك الأنظمة لأنها تسبب تدمير الصحة على المدى البعيد. ويمكنكم متابعة المزيد من المقالات عبر الدخول إلى موقع الموسوعة العربية الشاملة.