الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن مجرب

بواسطة: نشر في: 1 مارس، 2020
mosoah
رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن

تعرف على رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن من خلال هذا المقال، البيض المسلوق من أكثر المأكولات التي تُساعد في عملية إنقاص الوزن؛ فهو من الأكلات المُشبعة التي تُعطي شعورًا بالامتلاء، هذا بالإضافة إلى أنه من البروتينات اللازمة لبناء العضلات في الجسم، وفي هذا المقال اليوم على موسوعة نعرض حمية البيض المسلوق التي تستلزم أسبوعين لاتباعها، تابعونا.

رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن

رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة

اليوم الأول

الإفطار: حبتان من البيض، مع ثمرة من أي من “اليوسفي، أو البرتقال، أو الجريب فروت”.

الغداء: طبق كبير من الخضار السوتيه.

العشاء: أي نوع من الفاكهة.

اليوم الثاني

الإفطار: حبتان من البيض، مع ثمرة من أي من “اليوسفي، أو البرتقال، أو الجريب فروت”.

الغداء: طبق كبير من الخضار السوتيه، مع طبق كبير من سلطة الطماطم، مع قطعة واحدة فقط من صدور الدجاج.

العشاء: طبق من خضار السوتيه.

اليوم الثالث

الإفطار: حبتان من البيض، مع ثمرة من أي من “اليوسفي، أو البرتقال، أو الجريب فروت”.

الغداء: طبق كبير من السلطة، مع قطعة من صدور الدجاج.

العشاء: ثمرتان من التفاح، مع ثمرتان من البطاطا الحلوة.

اليوم الرابع

الإفطار: حبتان من البيض، مع ثمرة من أي من “اليوسفي، أو البرتقال، أو الجريب فروت”.

الغداء: طبق كبير من السلطة الخضراء، مع أي من أنواع الخضار المُحببة إليك وطبخها عن طريق الشوي في الفرن، مع قطعة من صدور الدجاج، وثمرة من البرتقال.

العشاء: طبق من السلطة الخضراء، مع حبتان من البيض المسلوق.

اليوم الخامس

الإفطار: حبتان من البيض، مع ثمرة من أي من “اليوسفي، أو البرتقال، أو الجريب فروت”.

الغداء: طبق كبير من السلطة الخضراء، مع قطعة من صدور الدجاج.

العشاء: قطعة من ثمرة البطاطا الحلوة، مع ثمرة من الطماطم، مع كمية مناسبة من الجُبن قليل الدسم.

اليوم السادس

الإفطار: حبتان من البيض، مع ثمرة من أي من “اليوسفي، أو البرتقال، أو الجريب فروت”.

الغداء: طبق كبير من السلطة الخضراء، مع قطع صدور الدجاج المسلوق.

العشاء: ثمرة فاكهة من أي نوع.

اليوم السابع

الإفطار: حبتان من البيض، مع ثمرة من أي من “اليوسفي، أو البرتقال، أو الجريب فروت”.

الغداء: طبق كبير من السلطة، مع سمكتان مشويتان.

العشاء: طبق من الخضار السوتيه، مع حبتان من البيض المسلوق.

رجيم البيض المسلوق مجرب

اليوم الأول

الإفطار: حبتان من البيض، مع ثمرة من أي من “اليوسفي، أو البرتقال، أو الجريب فروت”.

الغداء: طبق كبير من السلطة الخضراء، مع قطعة من صدور الدجاج المسلوق.

العشاء: ثمرة فاكهة من أي نوع.

اليوم الثاني

الإفطار: حبتان من البيض، مع ثمرة من أي من “اليوسفي، أو البرتقال، أو الجريب فروت”.

الغداء: طبق كبير من الخضار السوتيه، مع قطعة من صدور الدجاج المسلوق.

العشاء: “تكرار وجبة الغداء”.

اليوم الثالث

الإفطار: حبتان من البيض، مع ثمرة من أي من “اليوسفي، أو البرتقال، أو الجريب فروت”.

الغداء: طبق كبير من السلطة الخضراء، مع قطعة من صدور الدجاج المسلوق.

العشاء: طبق كبير من السلطة الخضراء، مع حبتان من البيض المسلوق، مع ثمرة من البرتقال.

اليوم الرابع

الإفطار: حبتان من البيض، مع ثمرة من أي من “اليوسفي، أو البرتقال، أو الجريب فروت”.

الغداء: طبق كبير من السلطة الخضراء، مع سمكتان مشويتان.

العشاء: حبتان من البيض المسلوق، مع طبق من الخضار السوتيه.

اليوم الخامس

الإفطار: حبتان من البيض، مع ثمرة من أي من “اليوسفي، أو البرتقال، أو الجريب فروت”.

الغداء: طبق كبير من السلطة الخضراء، مع قطعة من صدور الدجاج المسلوق.

العشاء: طبق كبير من السلطة الخضراء، مع حبتان من البيض المسلوق، مع ثمرة من البرتقال.

اليوم السادس

الإفطار: حبتان من البيض، مع ثمرة من أي من “اليوسفي، أو البرتقال، أو الجريب فروت”.

الغداء: طبق كبير من السلطة الخضراء، مع قطعة من صدور الدجاج المسلوق.

العشاء: طبق من الخضار السوتيه، مع كمية مناسبة من الجُبن قليل الدسم، مع حبتان من البيض المسلوق.

اليوم السابع

الإفطار: حبتان من البيض، مع ثمرة من أي من “اليوسفي، أو البرتقال، أو الجريب فروت”.

الغداء: كمية مناسبة من السردين، مع كمية من قطع البصل، والطماطم، والفلفل، مع البهارات، أو الزبادي.

أو علبة تونة، مع قطع الطماطم، والبصل، والزبادي.

العشاء: طبق كبير من السلطة الخضراء، مع حبتان من البيض المسلوق.