الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

رجيم البطاطس المسلوقة 3 ايام

بواسطة: نشر في: 9 يوليو، 2018
mosoah
رجيم البطاطس المسلوقة 3 ايام

رجيم البطاطس المسلوقة 3 ايام مجرب وسريع ، أصبح يعاني الكثير منا من مشكلة الوزن الزائد وتراكم الدهون داخل الجسم، مما يجعله يبحثون عن شتى الطرق التي تساعدهم في التخلص من تلك المشكلة المزعجة، ويتبعون رجيم البطاطس المسلوق، ومن المعروف أن الرجيم  فكرة مبتكرة وحيلة ذكية من أجل إنقاص الوزن بفعالية، كما أن للرجيم الكثير من الفوائد المذهلة إلى جانب قدرته الفعالة في إنقاص الوزن بفاعلية وأمان، فتعمل البطاطس بشكل عام على امتصاص السموم التي تتراكم في الجسم، كما أنه ثمرة تحمل بداخلها العديد من الفوائد الهامة لصحة الجسم والصحة العامة للقلب، نظراً لاحتوائه على عناصر هامة منها البوتاسيوم، والحديد، والكالسيوم، إلى جانب المعادن مثل الفوسفور، والنحاس وأيضاً فيتامين “ج” .

طريقة القيام برجيم البطاطس المسلوقة:

لتحضير البطاطس ما عليكِ سوى أن تقومي بأخذ ثمرة واحدة من البطاطس لكي تصلح وجبة سواء للغداء أو للعشاء، ومن ثم قومي بتقشريها بشكل جيد، وتوضع في مقدار بسيط من الماء، وتوضع على النار حتى أن تغلي وتسلق جيداً، وبعد التأكد من ذلك بنفسك، ترفع البطاطس من على النار وتصفى من الماء وتأخذ حبة البطاطس وتهرس بشكل جيد، ويرش عليها القليل من أوراق البقدونس المفروم، ولكن ابتعدي تماما عن وضع الملح أو أي بهارات أخرى وتقدم للتناول على الفور.

رجيم البطاطس المسلوقة للقضاء على الوزن الزائد:

تعتبر البطاطس من النشويات الهامة التي تحتوي على الكثير من الفوائد، كما أنها تملك قيمة غذائية عالية من أجل الصحة للجسم، أو للبشرة، مما جعل الدول الأوربية تحرص على تناول البطاطس للكثير من الأشخاص، من أجل الحصول على فوائده، فقد نلاحظ جميعاً أن وجه الفتيات الأوربيات ذات إطلاله مميزة وخالي تماما من أي عيوب تشوه جمالهم كما يحدث معنا، إلى جانب جسمهم الممشوق والمتناسق، وخالي من أي دهون، وأيضاً أصحاب الوزن الزائد بينهم يتمتعون بجسد ممشوق ومتناسق، نظراً لتناولهم للبطاطس مما جعل رجيم البطاطس المسلوقة ضمن قوائم الحميات الغذائية التي من السهل القيام بها، ولها الفعالية  في التخلص من دهو ن الجسم حتى تصلين للرشاقة المرغوب بها من خلال:

اليوم الأول:

وجبة الإفطار:

ثمرة واحدة من البطاطس المسلوقة، دون إضافة الملح، وكوب من الزبادي خالي الدسم، و200 ملي من اللبن.

وجبة الغداء:

ثمرتان من البطاطس المشوية داخل الفرن ويضاف لها القليل من الملح، مع تناول كوب من الشاي الأخشر دون أي إضافات.

وجبة العشاء:

كوبان اللبن والزبادي خالي من الدسم والدهون أو إضافات ولكن من الممكن إضافة القليل من عصير الليمون لكي تنشط عملية الأيض.

في اليوم الثاني:

وجبة الإفطار:

ثمرة واحدة من البطاطس المسلوقة.

وجبة الغداء:

ثمرتان من البطاطس المشوية في الفرن، ويضاف لها القليل من الملح، ويتناول معها كوب من الشاي الأخشر دون تحليته.

وجبة العشاء:

ثمرة من البطاطس المسلوقة دون أي إضافات، وكوب من اللبن أو الزبادي لا يوجد به أي دهون.

اليوم الثالث:

وجبة الإفطار:

ثمرة من البطاطس المسلوقة دون إضافة الملح لها.

وجبة الغداء:

ثمرة من البطاطس المسلوقة دون أي إضافات مع كوب من اللبن منزوع الدسم.

وجبة العشاء:

200 ملي من اللين والزبادي خالية من الدهون.

نتائج مجربة لرجيم البطاطس:

استخدم رجيم البطاطس المسلوقة من قبل بهدف التخلص من الوزن الزائد، كما أنه من الأنواع المحببة لدى الكثير من السيدات، وقد فعلها وأثبت قدرته المذهلة في السيطرة والقضاء على الدهون المتراكمة في الجسم، وأيضاً يمنح السيدات العديد من الفوائد، وأكثر مات يهم السيدات بصفة عامة التعامل مع الحميات الغذائية التي جربت من قبل من أجل الاطمئنان على صحتهم ومعرفة ما يعم عليهن من فائدة عند القيام به،ولكن نحن اليوم نقول لكي لا تقلقين بشأن ذلك، وأن رجيم البطاطس حقاً يستحق التجربة.

 تكرار رجيم البطاطس المسلوقة:

يتم  تكرار الرجيم من ثلاثة أيام لأسبوع كامل، ولكن مع مراعاة ترك يوم واحد لكي تلاحظون الفرق بنفسك، فور التوقف عنه، ولكن من الضروري التوقف عن تناوله حتى لا تضر المعدة، ومن الأفضل اتباع نظام رجيم صحي من أجل الحفاظ على صحة الجسم، والتخلص  من تراكم الدهون.

 

كم ينقص الجسم من وزن لاتباع رجيم البطاطس المسلوق:

ومن الممكن للشخص الذي يتبع رجيم البطاطس بكفاءة عالية، أن يقوم بخسارة من 2 إلى 4 كيلو في الأسبوع، ولكن رغم خسارته الكبيرة، لا يسمح للشخص الاستمرار على هذا النوع من الرجيم القاسي لأكثر من أسبوع، لما ينتج عنه من مضاعفات خطيرة على الصحة، نظراً لما يسببه من خلل في مستوى الفيتامينات والبروتين والأملاح داخل الجسم.

أضرار رجيم البطاطس:

  • يعتبر رجيم البطاطس هو وسيلة مؤقتة للقيام بفقدان الوزن، ومن مجرد إيقافه يرحع الجسم كما كان.
  • عند القيام برجيم البطاطس يقوم بنقص كميات كبيرة من الفيتامينات والأملاح المعدنية، التي يكون الجسم بحاجة لها.
  • من آليات رجيم البطاطس المسلوقة أنه يعتمد على نوع واحد من الطعام، ولا تملك أي طعم مميز فقد يكون من الصعب القيام به، مما يجعل الكثير يمل منه في بعض الأحيان.
  • عند عدم ضبط كمية البطاطس المتناولة بشكل يومي تحت إشراف الطبيب المختص، فمن الممكن أن تتراكم سعرات البطاطس داخل الجسم مما يؤدي لزيادة الوزن بدلاً من إنقاصه.
  • لا يوجد برجيم البطاطس أي مصدر للبروتين، الكافي الذي الذي يعمل على تغطية احتياجات الجسم بشكل يومي.
  • من الممكن في بعض الأحيان يسبب بعض المشاكل في المعدة منها الإمساك نظراً لتناوله دون تناول أي طعام أخر.