الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

فوائد الشاي الاخضر للتنحيف

بواسطة: نشر في: 10 نوفمبر، 2019
mosoah
الشاي الاخضر للتنحيف

سنتناول في مقالنا اليوم أهم فوائد الشاي الاخضر للتنحيف ، يبحث الكثير ممن يريدون إنقاص أوزانهم عن أنسب طريقة صحية لتحقيق هذا الغرض، فإلى جانب ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي، يلجأ العديد من الأفراد إلى تناول المشروبات العشبية ومنها الشاي الأخضر كإحدى أهم الوسائل التي تساعد على إنقاص الوزن بفاعلية، ويُستخرج الشاي الأخضر من نبتة عُشبية تُسمى (الكاميليا ساينسنز)، وتُعد الصين واليابان من أبرز الدول المُنتجة له، وقد أثبتت أكثر من دراسة أن لهذا النوع من الشاي دور فعال في التخسيس بطريقة صحية لمختلف مناطق الجسم، ومن خلال السطور التالية على موسوعة سنعرض أهم فوائد شرب الشاي الأخضر للتنحيف.

الشاي الاخضر للتنحيف

فوائد الشاي الأخضر للتخسيس

للشاي الأخضر العديد من الفوائد التي تساعد على إنقاص الوزن بصورة طبيعية ومنها:

  • يمكن من خلال الشاي الأخضر الحصول على جسم مثالي وخالِ من الدهون، وذلك لأنه يساعد على منع تكون الطعام داخل المعدة، وبالتالي يساهم في القضاء على الكرش، وكل ذلك بفضل دوره في حرق العديد من السعرات الحرارية داخل الجسم.
  • يحمي من الإصابة بالإمساك بفضل تنظيمه لحركة الأمعاء.
  • مفيداً للمرأة بعد الولادة لأنه يعمل على القضاء على ترهلات المعدة، والتخلص من علامات التمدد الموجودة بالجسم.
  • كما أنه يمد المرأة الحامل بالزنك والحديد الذين تحتاجهم خلال فترة حملها، وذلك لاحتواءه على نسبة عالية من المعادن الطبيعية.
  • يعمل على تقليل نسبة الدهون التي تتراكم داخل الجسم، وذلك لأنه يخفض من معدل السكر في الدم.
  • تساهم الألياف الطبيعية الموجودة فيه في إمداد الجسم بالطاقة ومنع الإحساس بالخمول والتعب وتسهيل حركة الجسم.
  • يحمي من الإصابة بعدد من الأمراض الخطيرة مثل مرض القلب والسكر، لأنه يقضي على الدهون الحشوية التي تتكون حول أعضاء الجسم.
  • إذا تم تناول الشاي الأخضر خلال ممارسة الرياضة، سيكون له تأثيراً فعالاً في حرق الدهون وانخفاض نسبتها في الجسم لفترة طويلة.
  • يساهم بشكل فعال في تعزيز معدل الأيض.
  • يقلل الشعور بالرغبة في تناول الطعام لأنه يعطي شعوراً بالشبع والامتلاء، وذلك نظراً لاحتواءه على نسبة كبيرة من الألياف.
  • يساعد على التقليل من انتفاخ الجسم بالماء لأنه يمنع احتباسه فيه.
  • يخلص الجسم من كافة السموم والفضلات الموجودة فيه ويسهل من عملية الهضم.

الشاى الاخضر للتخسيس قبل الاكل ام بعده

  • يتساءل العديد عن أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر وهل هو قبل الأكل أم بعده، ولكن لم يتم إثبات فاعلية الشاي الأخضر في إنقاص الوزن إذا تم شربه بعد الأكل، ولكن يمكن الاستفادة من الكافيين والكاتيشين اللذان يساعدان في حرق الدهون إذا تم تناوله قبل الأكل بوقت كافِ.
  • كما يُفضل عدم شرب الشاي الأخضر بعد الوجبات التي تحتوي على منتجات الألبان، وذلك لأن تلك المنتجات تبطئ من عمل المكونات النشطة الموجودة بالشاي الأخضر والتي تعمل على حرق الدهون.

الشاي الاخضر للتنحيف في اسبوع

إذا كنت تريد إنقاص وزنك بمعدل كيلو واحد خلال الأسبوع من خلال الشاي الأخضر، يمكنك تحقيق ذلك من خلال إضافته للنظام الغذائي اليومي على النحو التالي:

  • يمكن شرب الشاي الأخضر قبل وجبة الإفطار بحوالي 30 دقيقة من خلال إضافته إلى الماء المغلي ومزج عصير الليمون وأوراق النعناع الأخضر معه.
  • عند البدء في تناول وجبة الغذاء من الأفضل أن يتم شرب الشاي الأخضر قبلها بحوالي 30 دقيقة، وذلك من أجل سد الشهية وتقليل نسبة السكر في الدم.
  • بعد تناول وجبة العشاء بساعة واحدة يمكن شرب الشاي الأخضر ممزوجاً بالبابونج، لقيامه بحرق الدهون بطريقة تلقائية.

فوائد الزنجبيل مع الشاي الاخضر للتنحيف

يمكن إضافة الزنجبيل إلى الشاي الأخضر لتحقيق الاستفادة الكاملة من هذا الشراب في إنقاص الوزن، وذلك لدورهم الهام فيما يلي:

  • يساعد هذا الشراب على سد الشهية وبالتالي تقليل الرغبة في تناول الوجبات الكبيرة.
  • يساعد على حرق الدهون المتراكمة خاصة في منطقتي الأرداف والبطن.
  • يساهم في إنقاص الوزن من خلال رفع درجة حرارته وحدوث المزيد من التعرق.
  • يحتوي هذا الشراب على مادة البوليفينول التي تساعد على تعزيز عملية الأيض داخل الجسم.
  • تنظيم عمل الجهاز الهضمي والتخلص من اضطراباته مثل الغازات والإمساك.
  • ضبط نسبة الدهون في الجسم من خلال التحكم في مستوى الكورتيزول المسئولة عن زيادتها.

طريقة تحضير الزنجبيل مع الشاي الأخضر للتخسيس

  • إضافة ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر الجاف إلى كوب ماء مغلي.
  • يتم تقليب المزيج ثم إضافة ملعقة من الزنجبيل البودرة عليهم.
  • ترك المزيج لمدة ربع ساعة ثم تناول المنقوع كل يوم قبل تناول الوجبات بحوالي 30 دقيقة.