الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

اجمل ماقيل بالرجيم

بواسطة: نشر في: 8 يناير، 2019
mosoah
اجمل ماقيل بالرجيم

ما هو اجمل ماقيل بالرجيم ؟ و ما هي أفضل كتب التخسيس ؟ فالرشاقة و القوام المثالي من اكثر الأمور التي يهتم بها الكثير و يسعون للوصل إليها، و عبر المقالة على موقع موسوعة سنعرف أجمل ماقيل عن الرجيم و أفضل الطرق التي تساعد على التخسيس و الرجيم .

اجمل ماقيل بالرجيم

  • الإرادة القوية تصنع المعجزات .
  • الرجيم و التخسيس ليس الغرض منهما الحرمان .
  • تقسيم الأكل في الرجيم فن .
  • سوف أقوم بتحضر الكيك و الكب كيك لكل أصدقائي، فكلما زادت أوزانهم ظهرت أنا أنحف و هذا هو نظامي الغذائي للرجيم .
  • الحمية الغذائية تعني تناول الطعام الذي يشعرك بالحزن .
  • المفتاح الرئيسي لخسارة الوزن هو الحركة، فكما نسمع جميعا الحركة بركة .
  • قومي من على الطعام و أنتي تشتهيه و لا تقربي الطعام حتى تشتهيه .
  • نصائح لتقليل الوزن : كلما قدم لكي الطعام، أديري رأسك إلى اليسار ثم إلى اليمين .
  • أول قاعدة في نظام الدايت : إذا تناولت الطاعم و لم يراك أحد، فهذا الطعام  لا يوجد به أي سعرات حرارية .
  • ثاني قاعدة في نظام الحمية الغذائية : تجنبي كل ما يسمى ميزان أو مرآة أو صور .
  • عزيزي الأستاذ دايت : العلاقة بيننا لن تنجح نهائيا أشرك على تفهمك .
  • السبيل للشفاء كمن السمنة أن تعرضي نفسك على الخلاء قبل النوم .
  • نظامي المفضل للحمية الغذائية هو تناول كل ما تشتهيه نفسي، مع كثرة الصلاة و الدعاء أن تحدث معجزة و أخسر وزني الزائد .
  • كل يوم سبت أقول سأبدأ من الأسبوع القادم نظام الحمية .

نصائح عن الرجيم

  1. ينصح بشرب الكثير من المياه، و التي لها دور فعال في المساعدة على خسارة الوزن الزائد .
  2. ينصح الطعام إلى 5 أو 4 وجبات صغيرة، مما يساعد على السيطرة و التحكم في الوزن .
  3. تناول الطعام في أطباق صغيرة و ببطء حيث أن المعدة تستغرق 20 دقيقة حتى ترسل للدماغ إشعار بالشبع .
  4. ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي و التي تقوم بحرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم .
  5. تناول كمية قليلة جدا من السكريات و النشويات فلذلك دور كبير .

أفضل الكتب للرجيم

التخسيس

لكتاب من تأليف الدكتور عادل عبد العال، قدم العديد من الطرق التي تساعد على التخسيس بطرق طبيعية و من خلال الأعشاب الطبيعية و الأنظمة الغذائية الصحية التي تساعد على خسارة الوزن، و نجد أن الكتاب يساعد الجنسين الرجال و النساء على التخسيس و الحصول على الجسم المثالي .

أستطيع أن أجعلك نحيلة

مؤلف الكتاب هو العالم بول مك، و الذي قام بتقديم العديد من الحلول المميزة التي تساعد على فقدان الوزن الزائد خلال فترة قليلة و بصورة ملحوظة، و تم ترجمة الكتاب بواسطة الدكتور سامر الأيوبي، و نجد أن الكتاب ساعد الكثير في الحصول على الوصول للوزن المطلوب، و حقق الكتاب مبيعات جيدة و رائعة في الدول التي تم عرضه فيها .

فن التخسيس

من أكثر الكتب المميزة و الرائعة و الذي قدم العديد من الطرق للرجيم و إنقاص الوزن الزائد بكل أمان و بشكل فعال و في وقت قليل أيضا، كما يتضمن الكتاب وصفات عليمة و برامج غذائية تساعد على التخسيس في أقصر وقت .

رجيم بدون طبيب

الكتاب من تأليف إيناس فتحي، فنجد أنه من خلال قراءتك لهذا الكتاب سوف تشعر بالثقة و أنك لديك القدرة على تحقيق الحلم و الحصول على الوزن المثالي، كما يحتوي الكتاب على برنامج مميز للتغذية و الذي يعتمد على وجود السعرات الحرارية بنسب محددة و الفيتامينات الهامة .