يُشكل الماء عنصرًا حيويًا في مختلف خلايا الجسم بما في ذلك خلايا البشرة؛ وهكذا فإن فوائد شرب الماء للبشرة لا محدودة وعلى الرغم من شيوع هذه المعلومة بين أغلب الأشخاص إلا أن الكثيرين لا يحرصون على إشباع احتياج جسمهم من المياه ونظرًا لذلك يُقدم لك موقع الموسوعة هذه المقالة لتحفيزك على تزويد جسمك بالقدر الكافي من المياه لدعم صحتك بشكل عام وتعزيز صحة وجمال بشرتك، وأظافرك، وشعرك بشكل خاص.
فوائد شرب الماء للبشرة
تعزيز حيويتها بفضل المساهمة في زيادة قدرة خلاياها على الاستفادة من الكولاجين.
خفض مخاطر تعرضها للجفاف عبر إشباع احتياجاتها للسوائل.
تثبيط معدل ظهور علامات التقدم في العمر من خلال تقوية صحة خلاياها.
تنقيتها بعمق نظرًا لفعالية الماء في دعم قدرة خلاياها على التخلص من الخلايا الميتة.
تقليل مخاطر إصابتها في الإصابة بالعديد من الاضطرابات لفعاليته في تقوية مناعتها.
زيادة تألقها بالمساعدة في دعم قدرة خلاياها على امتصاص العناصر الغذائية.
تحسين نضارتها بالمساهمة في تعزيز معدل وصول الدم إلى خلاياها.
فوائد شرب الماء للأظافر
الحد من معدل تأثرها سلبًا بالمواد الكيمائية الموجودة في مستحضرات التجميل.
خفض قدر تعرضها للتقصف.
المساهمة في زيادة معدل نموها.
المساعدة في تقليل احتمالات تعرضها للعديد من الاضطرابات.
فوائد شرب الماء للشعر
تقوية بصيلاته.
زيادة معدل نموه.
تيسير تصفيفه.
خفض معدلات تساقطه وتقصفه.
تحسين معدل وصول الدم إلى بصيلاته.
رفع معدل امتصاص بصيلاته للمغذيات.
تقليل نسب تأثر صحة خلاياه مع التقدم في العمر.
خفض قدر تأثره بالتعرض لدرجات الحرارة المرتفعة بصورة مباشرة.
تثبيط قدر تضرره من المواد القوية الموجودة في الكثير من مستحضرات التجميل كالصبغة.
طرق زيادة فوائد شرب المياه
يمكنك مضاعفة مدى استفادتك من شرب المياه بالكثير من الطرق مثل:
تناول الديتوكس الذي يُعد بغمر مكون أو أكثر من الأغذية الغنية بالنكهة كالفواكه، والخضروات، والنباتات العطرية، والتوابل إلى كمية من المياه وحفظ المزيج في الثلاجة لبضعة ساعات قبل البدء في استهلاكه.
شرب شاي الأعشاب الذي يُجهز بغمر نوع أو أكثر من الأعشاب الطازجة أو المجففة في كوب من الماء المغلي مع تغطية الكوب حتى يدفأ قبل الاستمتاع بمذاقه الشهي.
بالإضافة إلى كل ذلك يمكنك تطبيق أي من الوصفات الطبيعية الغنية بالماء على بشرتك وشعرك وأظافرك ومن أمثلة هذه الوصفات الغسول، والماسكات المحتوية على شاي الأعشاب، والماسكات المُعدة باستخدام الفواكه الثرية بالمياه كالبطيخ.
ابدأ من اليوم على شرب 2 لتر من المياه في المتوسط على مدار اليوم سواءً بشكل مباشر أو بتناول المشروبات كالديتوكس وبالمداومة على ذلك يمكنك ملاحظة تأثير ذلك تدريجيًا على صحتك وجمالك.
