الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

فوائد الاستحمام يوميا

بواسطة: نشر في: 12 يوليو، 2019
mosoah
فوائد الاستحمام

نُقدم لك أبرز فوائد الاستحمام يوميا فهو نوع من أنواع النظافة الشخصية التي يتبعها الإنسان للمحافظة علي صحته البدنية والتخلص من البكتيريا والجراثيم التي تسبب روائح غير مرغوب بها، وأيضا تحسين الدورة الدموية للجسم، كما أنه يساعد على زيادة النشاط وتخفيف آلام العضلات ومهدي عام للجلد وملطف لحالات تهيجه، وله العديد من الفوائد الكثيرة إذا استمر الشخص في الاستحمام باستمرار وبأوقات منتظمة، كما أنه يوجد طرق كثيرة للاستحمام، ومنها الدش الساخن أو الباردأو السونة أو السباحة، موسوعة يعرض أهم فوائد الاستحمام.

فوائد الاستحمام يوميا

فوائد الاستحمام في الصباح

  • يساعد الاستحمام اليومي في الصباح قبل الذهاب إلى العمل تحسين عمل الدورة الدموية، وهذا يقلل من خطر الإصابة بضغط الدم المرتفع أو حوادث تصلب الشرايين.
  • يساعد في تجديد خلايا الجلد وذلك عن طريق زوال الجروح وتضميدها سريعا.
  • يعمل على التخلص من توتر العضلات والتشنجات التي من الممكن أن تحدث أثناء النوم بطريقة خاطئة.
  • يساعد الاستحمام صباحا على قوة وتعزيز إفراز خلايا الدم البيضاء، والتي تقوم بدورها في تقوية جهاز المناعة ، لحماية الجسم من الفيروسات والأمراض.
  • وإذا استحم بماء ساخن في الصباح يساعد في التخلص من البلغم وحالات الرشح والسعال.
  • الاستحمام بالماء البارد يساعد على التخلص من الكسل وطرد النعاس الصباحي، والإرهاق، ويقوم بزيادة طاقة الجسم وذلك لأنها تقوم بدفع الجسم إلى مقاومة الانخفاض المفاجئ في درجة حرارته.
  • يساعد على تنظيم دقات القلب لمن يشعر بالتعب أو التوتر وقلة النوم.
  • يقوم الدش الصباحي بالتخلص من حالات الاكتئاب، وذلك بسبب تفتيح الشرايين في الجسم، مما قد يصل كمية كبيرة من الأكسجين إلى باقي أعضاء الجسم، عن طريق الاستحمام بماء بارد لتهدئة العقل والمساعدة علي الاسترخاء.

فوائد الاستحمام قبل النوم

  • يعالج الاستحمام بماء الدافئ قبل الذهاب للنوم القلب على أن يسرع من نبضاته، وهذا يعتبر تحسين للدورة الدوية لإنه يخفف من لزوجية الدم.
  • جعل الأوعية الدموية تعمل بشكل أفضل في ضخ الدم بكميات كبيرة لباقي أعضاء الجسم، لتنشيطها وتحسين من أدائها.
  • يساعد على تخفيف ضغط الدم والمحافظة صحة القلب جيدا.
  • يقوم الاستحمام بماء الدافئ قبل النوم على تحسين عمل الرئة واستنشاق الكثير من الأكسجين، كما أن البخار الناتج عن المياه يساعد أصحاب مرض الجيوب الأنفية في التقليل من أعراضه وشعورهم بالراحة أثناء النوم.
  • يساعد الاستحمام بالماء البارد قبل النوم على التقليل من خطر الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن.
  • الاستحمام بالدش الساخن قبل النوم يعمل على ضبط درجة حرارة الجسم والنوم بشكل أسرع.
  • يساعد الاستحمام بالماء البارد علي زيادة القدرة في إنقاص الوزن.
  • يعزز من تحسين الجهاز العصبي والشعور بالآلم، ويهدئ الأعصاب في أخر اليوم قبل الذهاب للنوم.
  • يحسن من الحالة المزاجية ويتخلص من التوتر والتفكير الزائد والفوضى بداخل العقل.
  • يساعد الدش الساخن على تعزيز الجهاز الهضمي.
  • التخفيف من آلام البواسير أو التشققات التي تصيب المنطقة الشرجية.
  • يساعد الدش الساخن قل النوم علي التئام الجروح سريعا.
  • تدفئة الجسم إذا كنت في فصل الشتاء.
  • العمل علي تحسين صحة الجهاز البولي.
  • يساعد في الاسترخاء والشعور بالراحة في النوم، والتخلص من الحساسية الجلدية التي قد تصيبك أثناء النهار خصوصا في فصل الربيع.
  • التخلص من حالات الصداع التي قد لا تجعلك تشعر بالراحة أثناء النوم.
  • تساعد المياه الساخنة علي التخلص من آلام المفاصل والعظام والعضلات.
  • تعزز من إفراز الغدة النخاعية لتحسين الهرمونات في الجسم.
  • يؤدي الاستحمام بالماء الدافئ إلى زيادة مستويات السيروتونين، وهي المادة الكيميائية التي ينتجها الدماغ والمرتبطة بالشعور بالسعادة.
  • يساعد في تنظيف الشعر والبشرة وإزالة الشوائب من عليها، كما أنه يحافظ على صحة العينين.