من جربت بيوتين للشعر ؟ ، يتعرض الكثير من الأشخاص للإصابة بمشاكل الشعر المختلفة بنسب متفاوتة ويُعد من أبرز هذه المشاكل تساقط الشعر والذي يرجع للعديد من الأسباب التي من أهمها عدم إشباع الاحتياجات الغذائية المتكاملة للشعر مما يؤدي لضعفه وتساقطه في نهاية الأمر. ويعتمد العلاج بشكل أساسي على إمداد الشعر باحتياجاته بطريقة طبيعية من خلال اتباع نظام غذائي صحي متكامل كما يُساهم تناول المكملات الغذائية في ذلك وينتمي البيوتين لأكثر أنواع البيوتين فعالية في تحسين الصحة العامة وصحة الشعر ويُمكن التعرف على المزيد من المعلومات عنه من خلال تلك المقالة المُقدمة لك من موقع الموسوعة.
يتكون البيوتين بشكل أساسي من فيتامين ب7 المُعد في شكل قابل للذوبان في الماء لتعزيز قدرة الخلايا على امتصاصه والاستفادة منه ، وترجع فعاليته للشعر لأهمية فيتامين ب في تقوية بصيلات الشعر ، ويُمكن ملاحظة فعالية البيوتين بعد الانتظام على تناوله لمدة 3 شهور متتالية في المتوسط.
يتسبب البيوتين في إصابة البعض باضطرابات الجهاز الهضمي كالغثيان، والإسهال، وتقلصات الأمعاء. ولتقليل مخاطر الإصابة بتلك الأعراض يوصي الأطباء بتناوله أثناء تناول أي من الوجبات الأساسية.
تعتمد الجرعة الموصى بها على تشخيص الطبيب المختص إلا أنها تتراوح في المتوسط من 2 إلى 5 مليجرام في اليوم.
يجب الانتباه إلى أنه بالرغم من من أن البيوتين عبارة عن مكمل غذائي إلا أنه لا يجب البدء في تناوله أو تغيير الجرعة الموصى بها دون استشارة طبيب مختص لتجنب أي من الآثار الجانبية التي قد تحدث نتيجة لتناول جرعة غير ملائمة بالنسبة لك.
