للتعرف على فوائد فيتامين b12 للشعر تابع معنا عزيزي القارئ كافة المعلومات المتعلقة به ، تعتبر التغذية الصحية أحد الأسس المفيدة للجسم والتي تعمل علي أمداد الشعر بالتغذية، كما أنها تعمل على إمداد الجسم بكافة الفيتامينات والكربوهيدرات والمعادن والبروتينات مضاف لها المياه، وفى السطور التالية على موسوعة سنتطرق بالتفصيل على أهمية فيتامين ب12 لصحة الشعر.
فيتامين b12 للشعر
فيتامين ب12، والمعروف باسم الكوبالامين يعُد أحد أنواع الفيتامينات التي تذوب في الماء، وينتمي لمجموعة فيتامينات B المركب الثمانية.
يساعد فيتامين ب12، علي تنشيط الإنزيمات، فضلاً عن انه مسؤولاً عن تصنيع الأحماض النووية DNA و RNA الضرورية المسؤولة عن تصنيع الخلايا ومنها خلايا الدم.
يساهم في تعزيز صحة خلايا الجهاز العصبي.
من الفيتامينات الهامة في تصنيع الهيم والذي يقصد به الصباغ الذي يجعل لون الدم أحمر.
يساهم في العمل علي تنشيط العضلات وخلايا لعظام في الجسم.
يتوفر فيتامين ب12 في الكثير من الأطعمة الحيوانية ومنها اللّحوم الحمراء، والكبد فضلاً عن الدواجن، والمأكولات البحرية والأسماك، والحليب والبيض كما يوجد في المنتجات النباتية منها حليب الصويا واللوز.
يذكر أن الأشخاص البالغين تحتاج أجسامهم حوالي 2.4 ميكروجرام من الفيتامين ب12 في اليوم ، ويمكن أن يحفظه الجسم خاصة عندما يتناوله الأشخاص بشكل دائم خلال وجباتهم اليومية وتختزن غالبيته في الكبد. يستطيع الجسم تخزين نحو 2000 ميكروجرام.
تبدأ مشكلة نقص فيتامين ب12 عندما يكون الجسم غير قادر على امتصاصه وهذا لا يرجع إلى نقص التغذية بل في حالة إفراز حمض الهيدروكلوريك داخل المعدة أو قد يكون السبب الأساسي عدم وجود المواد اللازمة لامتصاصه.
يمكن تناوله من خلال المكملات الغذائية ولكن من الجدير بالذكر أن الجسم لم يستطيع الاستفادة منه إذا كان هناك مخزون كبير في الجسم.
فوائد فيتامين ب 12 للشعر
أحد أهم الفيتامينات التي يعتمد عليها الشعر للحصول علي تغذيته والحفاظ علي صحته.
يساهم بشكل فعال في تقوية بصيلات الشعر من خلال منحها فترة طويلة للبقاء لفترة زمنية أطول.
يعتبر أحد الفيتامينات المعروفة بقدرتها القوية علي نمو الشعر هو فيتامين ب المعروف باسم البيوتين.
يساعد في ترطيب بصيلات الشعر وتقويتها والعمل على حمياتها من التساقط.
يساعد فيتامين ب 12 الشعر على النمو بشكل صحي وتقوية جذوره وتعزيز قوتها.
فيتامين ب12 له قدرة كبيرة على تأخير ظهور التغيرات التي تزعج الكثير من الرجال والفتيات كالشيب.
يساهم في إعطاء الشعر لمعان قوي ويمنحه مظهر متألق وحيوي ويمنحه قوة.
يرسل فيتامين ب12 إشارات للأعصاب الموجودة داخل البصيلة مما يعمل بشكل فعال جداً على العمل على توصيل الغذاء للشعر والذي يساعد بدوره على نمو بصيلات الشعر.
يذكر أن له قدرة فائقة على منح البشرة نضارتها وحيويتها وللجلد أيضاً.
يساهم فيتامين ب12 الجسم في تغذية فروة الرأس مما يعمل على حماية البصيلات من التعرض للضعف والتساقط.
يعزز فيتامين ب 12 على تعزيز صحة الشعر والأظافر .
تربط معظم الدراسات ما بين نقص فيتامين البيوتين الذي تعتبر المكون الأساسي لفيتامين ب 12 بتساقط وسقوط الشعر عند الأشخاص.
يعمل البيوتين على تقوية الشعر ومده بالعناصر والمواد التي يحتاج إليها الشعر والتي تعمل على تقوية االبصيلات ومواجهة سقوطها وحمايتها من الضعف والتقصف.
له القدرة على إعطاء الشعر لمعان كما يساعد في معالجة جذور الشعر وأطرافه.
