تجربتي مع نقص فيتامين د وتساقط الشعر

شيرين عبد السلام 28 أغسطس، 2022

تجربتي مع نقص فيتامين د وتساقط الشعر

يعد تساقط الشعر من أبرز مشكلات الشعر التي تعاني منها السيدات والتي تسبب لهن الانزعاج، وتبرز هذه المشكلة عقب تصفيف الشعر من خلال ملاحظة كميات كبيرة من بصيلات الشعر على فرشاة الشعر أو المشط، وهناك العديد من العوامل وراء تساقط الشعر من بينها نقص الفيتامينات والمعادن من بينها فيتامين د، وفيما يلي في موسوعة يمكنكِ التعرف على تجارب الآخرين مع نقص فيتامين د وتساقط الشعر:

  • تروي صاحبة التجربة أنها عانت من تساقط الشعر الذي كان يتساقط بكميات كبيرة بمرور الوقت خاصةً بعد الولادة، مما دفعها ذلك إلى مراجعة الطبيب المختص
  • وصف لها الطبيب المختص مكملات غذائية بعد أن تبين لها أنها تعاني من نقص فيتامين د.
  • مع تناولها لهذه المكملات لاحظت صاحب التجربة قلة تساقط الشعر.
  • لاحظت صاحبة التجربة بعد ذلك أن تساقط الشعر لا زال مستمر، وقد أشارت عليها صديقتها بإجراء تحليل نقص فيتامين د.
  • وبعد إجراء هذا التحليل تبين أن نسبة فيتامين د في الجسم قليلة، وبعد مراجعتها للطبيب المختص استخدمت حقن فيتامين د التي وصفها لها الطبيب المختص، وبمرور الوقت لاحظت تحسن في حالتها.

علاج تساقط الشعر بسبب نقص فيتامين د

  • يكمن علاج تساقط الشعر في الحصول على مصادر فيتامين د من الأطعمة الغنية به، إلى جانب المكملات الغذائية، أما عن الأطعمة الغنية به فتشمل: المكسرات، البيض، بذور الشيا، الأسماك مثل السلمون، الجبن، الأفوكادو.
  • كما أن المكملات الغذائية فتأتي في شكل كبسولات يتم تناولها تحت إشراف الطبيب المختص، وتبلغ جرعتها اليومية 600 وحدة دولية حتى عمر 55 سنة.
  • أما عن حالات كبار السن من تتجاوز أعمارهم 55 سنة فإن جرعتهم اليومية تتراوح ما بين 600 وحدة دولية إلى 800 وحدة دولية.
  • كما أنه من بين عوامل علاج نقص فيتامين د التعرض لأشعة الشمس لمدة ربع ساعة يوميًا.
  • كما يوصي بالتقليل من تناول القهوة يوميًا والتي تقلل من نسبة فيتامين د في الجسم.

كيف يؤثر فيتامين د على الشعر؟

  • يعد فيتامين د من أبرز العناصر الغذائية التي تحفز من نمو الشعر، كما أنه يحد من تساقط الشعر لأنه يقوي بصيلاته.
  • من بين فوائد فيتامين د للشعر أن يعزز من نمو الشعر، إلى جانب أنه يحافظ على سُمك بصيلات الشعر.
  • كما أن فيتامين د يمنح الشعر النعومة، ويعمل على تنشيط بصيلات الشعر القديمة والجديدة.

أسباب نقص فيتامين د

هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى نقص فيتامين د والتي تشمل ما يلي:

  • الإصابة بأمراض الكبد.
  • الإصابة بسوء التغذية.
  • خلل في امتصاص الأمعاء لفيتامين د.
  • التعرض لكمية قليلة من أشعة الشمس.
  • الإصابة بالأمراض الوراثية.

أسباب تساقط الشعر 

أما عن تساقط الشعر فإن هناك عدد من العوامل وراءه والتي تشمل ما يلي:

  • التقدم في العمر.
  • الإصابة بنقص الفيتامينات.
  • الإصابة بنقص الحديد والبروتين.
  • الإصابة بالثعلبة.
  • العوامل الوراثية.
  • تناول بعض الأدوية مثل أدوية أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسرطان.
  • الإصابة بفقر الدم.
  • الإصابة بالأمراض الجلدية.

أفضل حبوب فيتامين د للشعر

حبوب برفكتيل

  • تحتوب حبوب برفكتيل على فيتامين د وأ وب وج ود ه، إلى جانب المعادن مثل النحاس والمغنيسيوم والزنك والمنجنيز.
  • كما أنها تحتوي على خلاصة بذور البابايا وخلاصة العنب والكولاجين وخلاصة عشبة الكنباث.
  • تساعد هذه الحبوب على تقوية بصيلات الشعر والحد من التساقط.

كبسولات فيتامين د3 من بلوبونيت

  • تحتوي الكبسولات على فيتامين د3 وزيت السمك.
  • تعمل الكبسولات على تعزيز نمو الشعر وإطالته والحد من تساقطه.

تجربتي مع نقص فيتامين د وتساقط الشعر