إليكم تجربتي مع زيادة الطول بعد العشرين ، إذ يُعد طول القامة هو الحلم الذي يراود الكثير من الشباب والفتيات خاصة ممن هم في مقتبل العمر، الأمر الذي يجعل البعض منهم يسعى لزيادة طوله باتباع العديد من الوسائل، منها التمارين الرياضية، أو اللجوء لاستخدام الأعشاب، وهي التجارب التي أوضحها بعضهم والتي نستعرضها من خلال سطور هذا المقال على موسوعة.
تجربتي مع زيادة الطول بعد العشرين
من المعروف أن الطول يتوقف عند سِن معين بالنسبة للذكور والإناث، ولكن هذا الأمر لم يثن الكثير عن القيام بمحاولات لزيادة الطول بتجارب نوضحها فيما يلي:
التجربة الأولى: يقول أحد الأشخاص أنه يبلغ من العمر 25 عامًا، وطوله 168 سم، وأنه بحث على الإنترنت على طرق زيادة الطول، وقرأ أن هناك أعشاب تساعد على زيادة الطول ومنها عشبة الأشوغندا، فقام بوضع ملعقة كبيرة منها مع كوب من الحليب وتحليته بملعقتين من السكر، ويؤكد أنه استخدم تلك الوصفة لمدة شهرين ولكنها لم تكن مجدية، وعندما ذهب إلى الطبيب أخبره أنه قد ورث طوله من والديه، وأن حقن زيادة الطول لن تفيد في تلك الحالة.
التجربة الثانية: تجربة أخرى ترويها إحدى السيدات قائلة أن طولها كان 148 سم وعمرها 25 سنة، وقد قرأت على الإنترنت أنه لا يمكن زيادة الطول لمن يتخطى عمره العشرين، وتضيف أنها قررت أن تجرب تمارين الطول الأمريكية مع القفز، فكانت تشبك أصابعها وترتفع إلى الأعلى بقوة مع النزول والاستمرار في شد الجسم، وتكرر تلك التمارين قبل النوم وبعد الاستيقاظ، واستمرت على ذلك لمدة 3 أسابيع حتى أصبح طولها 151 سم.
هل يمكن زيادة الطول بعد سن 25 للرجال
لا، لا يمكن أن يزيد الطول سواء للرجال أو للسيدات بعد عمر الـ 25.
إذ تتوقف العظام عن النمو للجنسين عند الوصول إلى سن معين، وهو من 18 سنة إلى 20 سنة، وبعد الوصول إلى سِن العشرين، يظل الطول ثابتًا.
ولا تجدي نفعًا أي أطعمة لزيادة الطول، كما لا يفيد تناول هرمون النمو بعد الوصول إلى سن العشرين، لأن بعده تنغلق مشاشات العظام، وبالتالي يعمل هرمون النمو على زيادة نمو العظام ولكن بشكل عرضي وليس طولي، وهو ما يجعل ملامح الشخص تبدو ضخمة.
وما يمكن أن يساعد على زيادة الطول قبل الوصول إلى سن الـ 18، هو النظام الغذائي المُتبع خلال مرحلتي الطفولة والمراهقة.
وتجدر الإشارة إلى أن هناك بعض التمارين التي يمكن ممارستها، والتي تجعل الشخص يبدو وكأنه أطول، ويلعب الضغط الواقع بين أقراص العمود الفقري دورًا في الشعور بتغير الطول بشكل بسيط على مدار اليوم.
وفيما يخص طول البنات، فالفتيات تحدث لهن طفرة في النمو من سنة إلى سنتين قبل الدورة الشهرية، إذ يحدث البلوغ ما بين سن 8 سنوات إلى 13 سنة، وتحدث تلك الطفرة ما بين سن 10 سنوات و 14 سنة، ويزداد طول البنت بعد بلوغها من 2.5 سم إلى 5 سم، ثم يتوقف عند وصولها إلى سن 14 أو 15 سنة
هل يمكن زيادة الطول بعد سن 30
لا، لا يمكن زيادة الطول بعد سن الثلاثين، ولكن يُنصح خلال فترة المراهقة وقبل الوصول إلى سن الـ 18، اتباع بعض الإرشادات لزيادة الطول وهي:
المداومة على ممارسة التمارين الرياضية يوميًا، ومن التمارين المفيدة في ذلك السباحة، القفز، قيادة الدراجات، كرة السلة، الجري.
من التمارين الأخرى التي يُنصح بزيادتها لمساعدتها على زيادة الطول هي تمارين التمدد، وفيما يجب الجلوس مع الحفاظ على استقامة الظهر، مع التركيز على العمود الفقري والعنق والساقين.
اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الخضروات والفواكه بشكل أساسي، مع الوجبات الأساسية، والتركيز على الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، إلى جانب الكالسيوم الذي يعزز من نمو العظام ويزيد من طولها.
تناول وجبات خفيفة وسط الوجبات الرئيسية، والتي تحتوي على المكسرات والحبوب.
من الأطعمة التي يُنصح بتناولها لأنها تعزز من نمو عضلات الجسم: الأسماك والخضروات الورقية والبروكلي ولبن الزبادي والبيض واللوز.
تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا، مع كوبين من الحليب، لحماية الجسم من الجفاف وزيادة رطوبته، وهو ما يعزز من نمو وتمدد العظام.
الحصول على قسط كافِ من النوم بما لا يقل عن 8 ساعات يوميًا، إذ يساعد النوم على زيادة إفراز الغدة النخامية هرمون النمو الطبيعي والذي يزيد من الطول.
الحرص على التعرض لأشعة الشمس يوميًا، وذلك للحصول على فيتامين د والذي يساعد على زيادة الطول.
