فوائد الرياضة للجسم والعقل والصحة النفسية

ماجدة فراج 3 سبتمبر، 2019

ماهي فوائد الرياضة للجسم والعقل، سؤال يتكرر بين جميع الفئات ويتم تداوله عبر البرامج التليفزيونية والسوشيال ميديا ونظرا لكثرة تكراره عبر محركات البحث ملايين المرات كان لابد من إجابتنا عليه وتناوله ، فالرياضة إحدى العادات السليمة التي يمارسها الإنسان للمحافظة على لياقته البدنية وإكساب جسده المرونة اللازمة لأداء أنشطته والقيام بواجباته والالتزام بمهامه.

والرياضة ليست مقتصرة على ألعاب القوى أو التي تحتاج لمجهود عضلي وبدني يضر بالجسد بأكثر مما يفيد ولا هي المجهود المبذول بكثافة كما يقوم به المحترفين ولكن المقصود بها هنا الأداء اللازم لإكساب أعضاء الجسم المرونة والحيوية والنشاط والبعد عن الخمول وتنشيط الدورة الدموية والدماغية بما يفيد الجسم في التخلص من الدهون والأملاح الزائدة فبالتالي تعمل على وقايته من عدة أمراض، ونظرا لأهمية هذا الموضوع فكان علينا تناوله بالتفاصيل من خلال موقعنا الشيق والمفيد موسوعة.

فوائد الرياضة للجسم والعقل

نستعرض من خلال السطور التالية فوائد الرياضة للجسم والعقل والصحة النفسية، والتي لها عظيم الآثر على حياتنا.

  • العقل السليم في الجسم السليم مقوله ليست بالجديدة ولا المستحدثة بل حملها إلينا التاريخ منذ العهد الروماني القديم.
  • فالرياضة لا يقتصر تأثيرها على البدن فقط بل تمتد منافعها إلى العقل حيث تقوم بتنشيط الدورة الدموية الدماغية مما يعمل على تقوية الذاكرة وتحفيزها والوقاية من الزهايمر مرض العصر .
  • كما أن الرياضة تقوم بتحفيز إفراز السيرتونين المسئول عن تحسين الحالة المزاجية لدى الإنسان
  • وبالتالي تحسين حالته المعنوية ودعم قدراته النفسية.

أهمية الرياضة في حياتنا

  • تعزيز الثقة بالنفس لدى الفرد من خلال قيامه بمهام وحركات معينة  كان عاجزا عنها بالتدريج كان يظن بعدم قدرته على أدائها.
  • الحد من التوتر والاضطرابات الداخلية أثناء أدائها وبعده ومن ثم تحسين الحالة المزاجية.
  • تنظيم ساعات النوم والحصول على قدر كافٍ من الاسترخاء بعد ممارستها.
  • إخراج الشحنة الداخلية سواء كانت غضب أو إحباط.
  • البعد عن الأفكار السلبية والاتجاه للأفكار الإيجابية.
  • اكتساب  صداقات جديدة نتيجة التعارف عن طريق فرق النشاط.
  • زيادة الطاقة الداخلية التي تمكن افرد من أداء مهامه اليومية بكفاءة ونجاح.
  • استغلال الوقت فيما يفيد.
  • البعد عن جو الاكتئاب خاصة أثناء المرور بصدمات نفسية أو عاطفية
  • كسر الروتين والخروج من حالة الخمول والركود إلى النشاط والإيجابية
  • عودة الثقة المفقودة بالنفس نتيجة تحسين المظهر الخارجي الناتج عن فقدان الوزن أو تعديل شكل الجسم.
  • تأخير ظهور علامات الشيخوخة من خشونة المفاصل و آلام العظام.
  • تخليص الجسم من السموم والفضلات الضارة وحمايته من حصوات الكلى.
  • الوقاية من الأمراض المزمنة مثل تصلب الشرايين والسكتات الدماغية وضغط الدم والسكري والسرطان والعياذ بالله.
  • ممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق وخصوصا رياضة المشي تحث الجسم والغدد على افرز الإندروفينات التي تمنح الجسد الشعور بالراحة والسعادة والاسترخاء.
  • تقوية عضلات الجسم مما يحسن من شكله الخارجي ومنحه مظهر جذاب تخرجه من حالة الانطوائية والعزلة النفسية.
  • التخلص من الوزن الزائد والترهلات.
  • منح الجسم المظهر الجذاب من خلال تنسيقه والتخلص من الدهون التي أصابته من جراء تناول الوجبات السريعة والطعام الغير صحي.
  • اكتساب عادات صحية سليمة من النوم المبكر والاستيقاظ المبكر.
  • سهولة التخلص من العادات الضارة مثل التدخين والإدمان.
  • الابتعاد ولو لمدة عن جو المنزل المشحون بالخلافات أو المملوء بالذكريات المحزنة.

ممارسة الرياضة تمنح الجسم المرونة والشعور بالتجدد والشباب مما يجعله مقبلا على الحياه ويتخلص من الخجل الذي يسببه سوء المظهر والبدانة، كما أن ممارسة الرياضة تعطي الفرد السلام النفسي من خلال شعوره بالاتزان والنصر على ضعفه وتحقيق طموحه في التحسين للأفضل كما أن توصيل الأكسحين للدماغ عن طريق الرياضة يحفز قدرة العقل على الاستيعاب والاستذكار.

فوائد الرياضة للجسم والعقل والصحة النفسية

المزيد من المواضيع

اسماء الله الحسنى تهنئة عيد ميلاد صباح الخير اذاعة مدرسية شكر وتقدير دعاء ختم القران دعاء للمريض دعاء الصباح صلاة الاستخارة خاتمة بحث قصص اطفال نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول اوزمبك صندوق البريد الرياض معنى سايكو فواكه بدون نقاط اسم محمد بالانجليزي خواطر جميلة رسوم تجديد الاستمارة كوكسيكام ابرة اوزمبك دريم ووتر ايات السكينه استقدام من الفلبين ابر اوزمبك اسامي قطط بسكوبان نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول 1445 الامن والسلامة أقرب جهاز أبشر من موقعي مقدمة بحث الثقافة الملبسية نظام نور برقم الهوية 1445 هل ريتا مشروب طاقه حكم التشهد الأول والاخير الحروف الانجليزيه بحث عن التبرير والبرهان تجربتي مع حبوب فيروجلوبين موعد صلاة القيام تنزيل الدورة خلال ساعة تحاميل روفيناك نظام نور ولي الأمر مواعيد رحلات القطار جماد بحرف ذ بلاد بحرف و اساسيات الضوء جماد بحرف ن روفيناك تجربتي مع بخاخ افوجين حكمة قصيرة معناها جميل جداً اقرب مطعم من موقعي علم تسجيل الدخول مشروبات ستار باکس الباردة يوزرات انستا بارنز منيو هل يغفر الله ممارس العادة اسئلة محرجة 18 اسماء قطط ذكور شروط حافز همزة الوصل والقطع تخصصات الجامعة العربية المفتوحة برزنتيشن الأشهر الميلادية مقابل الهجرية الرمز البريدي الطائف أصحاب السبت متى يبدأ مفعول العصفر الوزغ في المنام بشارة خير سايكو معنى مواضيع برزنتيشن اسئلة مسابقات للكبار افضل كفرات صينيه اسماء بنات 2023 خاتمة تقرير ريلاكسون وقت صلاة القيام بلاد بحرف الواو الرمز البريدي الدمام فيروجلوبين معنى غبقة دوسباتالين ريتارد مخالفة قطع الاشارة تجربتي مع الميلاتونين فلاجيل 500 حبوب كوكسيكام رقم شيخ مفتي حبوب اومسيت روفيناك د