الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

فوائد الأنشطة الرياضية

بواسطة: نشر في: 11 أكتوبر، 2019
mosoah
فوائد الأنشطة الرياضية

سنقدم لكم فوائد الأنشطة الرياضية ، فالإنسان عبارة عن وحدة تضم الجسد والعقل الذي يفكر وشعر، والجسم يقوم بالحركة ، ويكتسب الخبرات، وترجع أهمية الرياضة إلي مقولة” العقل السليم في الجسم السليم”، وذلك يشير إلي ضرورة تقوية الجسم عن طريق ممارسة الرياضة، كما أنها تعمل علي جعل الصحة النفسية للفرد جيدة، كما أن الرياضة يوجد لها العديد من الفوائد التي تعود علي الشخص الذي يمارسها باستمرار، بالإضافة إلي أن الرياضة تعد أحد العوامل الهامة التي تساهم في المحافظة علي الصحة وشباب الجسم، ولذلك ينصح بممارستها والانتظام عليها كأحد العادات الصحية، كركوب الخيل، ورياضة المشي، أو السباحة، أو ألعاب القوي، فالرياضة تعمل علي الحماية من أمراض القلب، والسكتة الدماغية، والانتظام عليها يساهم  في تقوية عضلة القلب، لذلك سنقدم لكم اليوم فوائد الأنشطة الرياضية في هذا المقال علي موسوعة من خلال السطور التالية.

فوائد الأنشطة الرياضية

فوائد الرياضة للجسم

  • تساهم في جعل الجسم متناسق، ومثالي، ومعافي ، وسليماً، أي أنها تعمل علي تقويته، ومحاربة السمنة.
  • تحمي الإنسان من الإصابة بالعديد من الأمراض كمرض السمنة ، الذي يتسبب في الكثير من الأمراض الأخري كالانزلاق الغضروفي، وارتفاع ضغط الدم، ومرض السكر.
  • تساهم في تقوية عضلات الجسم، وتحسين مظهره، مما يعمل علي زيادة جاذبيته وجماله.
  • تساعد علي تحفيز الدورة الدموية في الجسم ، وتزيد من نشاطه، وتعمل علي تحسين عمليه التمثيل الغذائي له.
  • تساعد علي فتح الشهية ، وزيادة الوزن للمصابون بالنحافة.
  • تساهم في تخليص الجسم من الدهون الزائدة، بالإضافة إلي تخليصه من استهلاك السعرات الحرارية التي تزيد عن معدلها الطبيعي.
  • تقي الإنسان من الإصابة بالأمراض المزمنة كالسكتات الدماغية، والسرطان، والسكري، وأمراض شرايين القلب.
  • تعمل علي تقوية الجهاز المناعة، وتحمي الإنسان من الإصابة بالكثير من الأمراض.
  • تحمي من الإصابة بمشاكل العظام كالهشاشة، ومشاكل المفاصل، بالإضافة إلي أنها تزيد من مرونة العظام، وقوتها.
  • تساهم في تخليص الجسم من الفضلات الضارة والسموم.
  • تساعد علي تأخير ظهور علامات الشيخوخة والتقدم في السن كالخرف والزهايمر، بالإضافة إلي أنها تقوم بشد الجسم  وتحافظ علي شبابه.

فوائد الرياضة للعقل

  • تعمل علي تنشيط العقل، وتساهم في تعزيز الذكاء للفرد سواء كان الذكاء الاجتماعي، أو ذكاء النفس الحركي .
  • تساعد علي تقوية الذاكرة، ونشاطها، مما يجعلها تؤثر بشكل إيجابي علي نشاط الدماغ.
  • تقوي قدرة الفرد علي الملاحظة، وتساهم في تحسين سرعة بديهته، وتزيد من قدرته علي التركيز، وتقلل نسبه التشتت الذهني لديه.
  • مساعدة الطلاب علي التفوق الدراسي ، وقلة مللهم من المناهج الدراسية.
  • تزيد من النمو الذهني والاجتماعي لدي الفرد، وتقوي علاقته مع بيئته.
  • تساهم في زيادة إنتاجية الموظفين، وقدرتهم علي الاستمرار في العمل، وكسر الروتين الذي يترتب عليه شعورهم بالملل.

أنواع الرياضة

هناك أنواع متعددة للأنشطة الرياضية ومنها:

  • الألعاب القتالية كالمصارعة، والكاراتيه.
  • رياضة المشي والجري.
  • رياضة ركوب الخيل.
  • ممارسة رياضة الجمباز.
  • رياضة السباحة.
  • كرة السلة والتنس القدم والطائرة.
  • القيام بركوب الدراجات الهوائية.

شعر عن فوائد الرياضة

الكل في سعادة

للممارسه الرياضة

فالجسم في افادة

والقوه في زيادة

هيا الى الرياضه …هيا الى الرياضة

تحلي بالارادة

ومارس الرياضة

اجعلها لك عادة

لتكون في الريادة

هيا الى الرياضة… هيا الى الرياضة

ان عشت من البداية

قوى الجسم راية

ستوكن في النهاية

لكل الناس غاية

هيا الى الرياضة

هيا الى الرياضة

الرياضة في الإسلام

تعد الرياضة أحد الطرق الآمنة والتي لها فعالية في تقوية الجسم ، وقد دعا الإسلام إلي الاهتمام بالصحة والجسم والمحافظة عليهما، واتضح ذلك عندما وصانا سيدنا عمر بن الخطاب رضي الله عنه أن نقوم بتعليم أولادنا السباحة والرماية وركوب الخيل، من أجل تقوية أجسادهم، وعقلهم، وأخلاقهم ، وقد ورد ذلك في بعض الأحاديث النبوية التي تحدثت عن الرياضة.

  • قال رسول الله صلي الله عليه وسلم: “المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف . وفي كل خير . احرص على ما ينفعك، واستعن بالله، ولا تعجز”
  • قال رسول الله صلي الله عليه وسلم: “إن لجسدك عليك حقا”
  • قال رسول الله صلي الله  عليه وسلم: “أعظم الناس أجرا في الصلاة أبعدهم فأبعدهم ممشى”
  • قوله تعالى: “وأعدوا لهم ما استطعتم من قوة ومن رباط الخيل ترهبون به عدو الله وعدوكم وآخرين من دونهم لا تعلمونهم الله يعلمهم وما تنفقوا من شيء في سبيل الله يوف إليكم وأنتم لا تظلمون”
  • قوله تعالى: “والخيل والبغال والحمير لتركبوها وزينة ويخلق ما لا تعلمون”