الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

اهمية الرياضة في حياتنا

بواسطة:
اهمية الرياضة في حياتنا

اهمية الرياضة في حياتنا ، تعد ممارسة الرياضة من أهم الأنشطة التي يجب على الإنسان ممارستها بشكل يومي، فنصف ساعة من التمارين اليومية كافية لإعطاء الجسم ما يحتاج إليه من طاقة، بالإضافة إلي فاعليتها في التقليل من الإصابة بالعديد من الأمراض، تعرف معنا على اهمية الرياضة في حياتنا على مقالة موقع موسوعة .

اهمية الرياضة في حياتنا

أهمية الرياضة للصحة

  • تساهم الرياضة في زيادة مرونة الجسم و ليونته، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض العظام .
  • تحسن من شكل الجسم، و تعمل على التخلص من الوزن الزائد، كما أنها تزيد من قوة عضلات الجسم .
  • تساهم الرياضة في فتح الشهية لتناول الأطعمة الصحية .
  • تقلل الرياضة من خطر الإصابة بأمراض القلب، و السكر، و السرطان، كما أنها توقي أيضا من الإصابة بالسكتة الدماغية .
  • تزيد من مناعة الجسم، مما يجعله أقل عرضة للأمراض .
  • تعمل على تأخير ظهور أعراض الشيخوخة .
  • تساعد في عملية التمثيل الغذائي، بالإضافة إلي دورها في تنشيط الدورة الدموية .
  • توقي من المشاكل الصحية الناتجة عن الجلوس لفترات طويلة، مثل الزيادة في الوزن، أو مرض الديسك .
  • تزيد من كفاءة عمل الرئتين .
  • ترفع من نسبة الأكسجين في الخلايا، و يرجع ذلك لدور الرياضة في زيادة عدد خلايا الدم الحمراء

فوائد الرياضة للعقل

  • ترفع الرياضة من معدل أنواع الذكاءات المختلفة، و بالأخص الذكاء الحركي، و الذكاء الاجتماعي .
  • تنشط المخ، و تعمل على تقوية الذاكرة، مما يجعلها ترفع من مستوى التحصيل الدراسي .
  • تزيد الرياضة من قوة الملاحظة، حيث تعمل على التقليل من عوامل التشتيت التي يتعرض لها الذهن .
  • تقلل من الأرق، حيث تتسبب الرياضة في بذل الكثير من المجهود البدني، مما يزيد من حاجة الجسم للراحة و النوم  .

أهمية الرياضة من الناحية الاجتماعية

  • تقلل الرياضة من التفكير في ضغوطات الحياة، كما أنها تعمل على تكوين علاقات اجتماعية و صداقات مع أشخاص آخرون .
  • تساعد الرياضة على ملء أوقات الفراغ التي تتسبب في حدوث الكوارث الأخلاقية و الاجتماعية، مما يجعلها مفيدة في تكوين المجتمعات الصحية التي تسودها الأخلاق .
  • تعلم الفرد أهمية الالتزام بالقواعد، مما يؤدي إلي تكوين أفراد تحترم قوانين المجتمع .
  • تثري الرياضة شخصية الفرد بالعديد من الصفات الإيجابية المطلوبة، و المفيدة للفرد و للمجتمع، و منها التعاون، و القدرة على التغلب على الصعاب، و القدرة على التنافس و التحدي، كما أنها تمد الفرد بقدر عالي من الثقة بالنفس، و التي تمكنه من التعامل مع مختلف ظروف الحياة .
  • تعمل على إزالة التوتر، حيث تعمل ممارسة الرياضة على إفراز هرمونات مسؤولة عن الشعور بالسعادة .

فوائد الرياضة على المستوى الدولي

  • تساهم الرياضة في نمو و تطور الدول، من خلال التبادل الثقافي الذي يحدث بين الدول بسبب الألعاب الرياضية .
  • مفيدة من الناحية الاقتصادية الخاصة بالدول، و ذلك من خلال المسابقات الرياضية التي يحصل الفائز فيها على جوائز مالية كبيرة .
  • تعمل على تقوية الروابط و العلاقات الدولية، و ذلك من خلال اللقاءات الرياضية و التدريبية التي تتم بين الدول .

و من كل هذا نستنتج أهمية ممارسة أي شكل من أشكال الرياضة بصورة منتظمة، و ذلك حتى نحصل على كل تلك الفوائد الصحية و العقلية و الاجتماعية، بالإضافة إلي الفوائد الدولية .