افضل انواع الامينو لحرق الدهون وطريقة استخدامه

شيرين عبد السلام 4 سبتمبر، 2022

افضل انواع الامينو لحرق الدهون وطريقة استخدامه

تعد الأحماض الأمينية مركبات عضوية وهي العنصر الأساسي في بناء البروتينات في الجسم، ولها أهمية كبيرة في بناء جسم الإنسان، ويحصل عليها الإنسان إما من المصادر الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من هذه الأحماض، أو إما من خلال المكملات الغذائية، ومن أبرز فوائد هذه العناصر أنها تساعد على إنقاص الوزن من خلال تعزيز حرق دهون الجسم، وفيما يلي في موسوعة نعرض لك أفضل منتجات الأمينو أسيد لحرق الدهون:

ألفا أمينو Alpha Amino

  • المنتج خاص بحرق دهون الجسم وبناء العضلات، ويضم أنواع متعددة من الأحماض الأمينية، ومن بين مكوناته الأخرى: السكرالوز وحمض الستريك، إلى جانب اليسثين المستخرج من عباد الشمس، فضلاً عن احتوائه على نسبة كبيرة من مادة الإلكتروليت.
  • يتم استهلاك المنتج مرتين يوميًا، ويُحضر من خلال مزج حصة واحدة منه في كوب من الماء.

بي بي أي بيست BCAA Best

  • منتج مخصص لحرق الدهون وبناء العضلات، ويحفز إطلاق البروتين في الجسم لزيادة الكتلة العضلية.
  • كما أنه يحفز من استشفاء العضلات، ومن خلاله يتم الحصول على الطاقة التي تحفز من بناء العضلات.

أمينو تابس Amino Tabs

  • يتكون المنتج بشكل رئيسي من هيدرات الكرياتين الأحادية، ويعمل على إطلاق البروتين ومد الجسم بالطاقة للتحفيز على بناء العضلات.
  • تتكون العبوة الواحدة من 80 حصة.

أمينو تك Amino Tech

  • يحتوي المنتج على العديد من العناصر من بينها الفوسفات والكالسيوم والفيتامينات، إلى جانب البروتينات والمستقبلات البروتينية، بالإضافة إلى ستيرات المغنيسيوم وثاني أكسيد السيليكون.
  • يختص المنتج بتقوية العضلات وتعزيز بناءها أيضًا بجانب حرق دهون الجسم.

تراي أمينو Tri-Amino

  • يعد من أفضل المنتجات المستخدمة في حرق دهون الجسم، كما أنه يستخدم في بناء العضلات، ويحتوي على أحماض أمينية عدة والتي تشمل الليسين، والأورنيثين، والأرجينين.
  • من مميزات المنتج أنه يعمل على طرد السموم من الجسم، إلى جانب أنه لا يتضمن مواد حافظة.

سوبر بروتين أمينو Super Protein Amino

  • تتكون العبوة من 167 حصة، ويشتمل على العديد من أنواع الأحماض الأمينية.
  • يستخدم المنتج في إمداد الجسم الطاقة اللازمة في أداء التمارين الرياضية المتعددة.

أمينو إنرجي Amino Energy

  • يتميز المنتج باحتوائه على أنواع متعددة من الأحماض الأمينية، إلى جانب أنه لا يحتوي على السكر، ويعد من أفضل المنتجات المستخدمة في حرق الدهون.
  • كما أن المنتج يحتوي على خلاصة الشاي الأخضر لتعزيز إنقاص الوزن وحرق الدهون.
  • من مميزات المنتج الأخرى أنه يعزز الاستشفاء العضلي، ويزيد من حجم الكتلة العضلية، ويمد الجسم بالطاقة.

أمينو ماكس 6 ستار Amino 6 Star

  • تتكون العبوة من 30 حصة، ويتكون من أنواع عدة من الأحماض الأمينية، ويستخدم المنتج أيضًا في زيادة الكتلة العضلية.
  • يتكون المنتج من الليوسين والتورين وماء جوز الهند.

طريقة استخدام مكملات الأمينو أسيد

  • تتوفر المكملات إما في شكل أقراص أو مساحيق ناعمة، ففي حالة الأقراص فيتم تناولها وفقًا للجرعة المدونة على العبوة.
  • أما في حالة المسحوق فإنه يتم استخدامه وفقًا للطريقة المدونة على العبوة في الكمية المناسبة للمسحوق عند مزجها بالماء.

ايهما أفضل الأمينو ام الواي بروتين

يمكنك التعرف على النوع الأفضل في إنتاج البروتين سواء الأمينو أو الواي بروتين من خلال ما يلي:

الأمينو أسيد

  • تحتوي منتجات الأمينو أسيد على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، وبالتالي فهي مناسبة في إنقاص الوزن.
  • تتكون من أحماض أمينية مستقلة وبنسبة عالية.
  • سريعة الامتصاص والهضم، حيث تتراوح المدة المستغرقة في هضمها ما بين 4 دقائق إلى 10 دقائق.

منتجات البروتين

  • تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، حيث أن الكوب الواحد يشتمل على 10 سعرة حرارية.
  • تتكون من أحماض أمينية متصلة ببعضها البعض بنسب متفاوتة من منتج إلى آخر.
  • تستغرق وقت أطول في الهضم حيث تصل إلى نصف ساعة تقريبًا.

المصادر الغذائية للأحماض الأمينية

تشمل أبرز الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية ما يلي:

البيض 

يحتوي على عدة أنواع من الأحماض الأمينية بجانب الفيتامينات والمعادن.

المكسرات

تحتوي على أنواع متنوعة من الأحماض الأمينية مثل الفالين والميثيونين.

لحم البقر

يتميز لحم البقر باحتوائه على كافة أنواع الأحماض الأمينية، إلى جانب أنه من الأطعمة الغنية بالبروتين.

كما أنه من بين الأغذية الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية ما يلي:

  • الدواجن.
  • الفاصوليا.
  • بذور اليقطين.
  • العدس.
  • فول الصويا.
  • حبوب الكينوا.

فوائد الأحماض الأمينية لكمال الأجسام

  • تعمل على الحد من الإحساس بالتعب أثناء ممارسة التمارين الرياضية، وذلك لأنها تقلل من نسبة السيرتونين في المخ.
  • تمد الجسم بالطاقة التي تساعد على ممارسة التمارين الرياضية لمدة أطول.
  • تزيد من حجم الكتلة العضلية في الجسم.
  • تحد من الإحساس بآلام العضلات، وذلك لأنها تقلل من إنزيمات كيناز الكرياتين التي تضر بصحة العضلات وتسبب تعرضها للتلف.
  • تعمل على تقوية جهاز المناعة.

الأحماض الأمينية الأساسية

تشمل عناصر الأحماض الأمينية الأساسية ما يلي :

الليوسين

يساعد على إنتاج البروتين، إلى جانب إطلاق هرمونات النمو، بالإضافة إلى الحفاظ على مستوى السكر في الدم.

الفالين

يساهم في مد الجسم بالطاقة، إلى جانب زيادة نمو العضلات.

الثريونين

يلعب دور رئيسي في نمو الأنسجة والجلد.

التربتوفان

يندرج ضمن النواقل العصبية، ويتحكم في النوم والحالة المزاجية.

الميثيونين

يعزز من عملية التمثيل الغذائي، إلى جانب تطهير الجسم من السموم.

الليزين

يساعد على تقوية جهاز المناعة، إلى جانب مد الجسم بالطاقة.

الهستيدين

يعمل على تنشيط الجهاز الهضمي، إلى جانب أنه مرتبط بنظام النوم يوميًا حيث يساهم في تنظيم هذه العملية.

الإيزوليوسين

يساعد على تقوية المناعة، إلى جانب المساهمة في مد الجسم بالطاقة.

الفينيل آلانين

من أهم أنواع الأحماض الأمينية التي تعمل على بناء البروتينات.

محاذير استخدام مكملات الأحماض الأمينية

هناك عدة حالات تتطلب الحذر عند استخدام مكملات الأحماض الأمينية واستشارة الطبيب المختص قبل استهلاكها، وهذه الحالات تشمل ما يلي:

  • في حالة الإفراط في تناول المشروبات الكحولية، حيث أن تناول هذه المكملات يزيد من احتمالية التعرض للإصابة بأمراض الكبد.
  • في حالة إجراء العمليات الجراحية، وذلك لأن المكملات تتسبب في رفع أو خفض مستوى السكر في الدم، وبالتالي يجب تجنب تناولها قبل 14 يوم من إجراء العمليات الجراحية.
  • في حالة الرضع الذين يعانون من انخفاض مستوى السكر في الدم، حيث أن المكملات تتسبب في التقليل من معدل السكر في الدم.
  • في حالة مرضى التصلب الجانبي الضموري، وذلك لأن المكملات تتسبب لهم في الإصابة بفشل في الرئة.
  • في حالة المصابين ببيلة الحمض الكيتوني، وذلك لأن المكملات تزيد من احتمالية التعرض لنوبات تشنجية.

افضل انواع الامينو لحرق الدهون وطريقة استخدامه

الوسوم